🥣
Chialı kuark yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, chia ile lif ve omega-3 içeren süt ürünü karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Chialı kuark yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
98
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.1g
· 22%
Protein
10.2g
· 44%
Yağ
3.6g
· 34%
Lif
2.8g
Chialı kuark yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
168mg · 24% GDV
Kalsiyum
145mg · 14% GDV
Magnezyum
48mg · 11% GDV
Selenyum
5.8µg · 11% GDV
Chialı kuark yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chialı kuark yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chialı kuark yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Chialı kuark yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Chialı kuark yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Chialı kuark yoğurt Gibi Besinler
Chialı kuark yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chialı kuark yoğurt kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Chialı kuark yoğurt 100 gramda 98 kalori ve 10,2 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 5,1 gram karbonhidrat, 3,6 gram yağ ve 2,8 gram lif bulunur.
Chialı kuark yoğurt kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glikemik indeksi 28 olan chialı kuark yoğurt düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Chialı kuark yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.