🍘
Chialı karabuğday patlağı Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Chialı karabuğday patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
390
KCAL / 100G
Karbonhidrat
63.5g
· 65%
Protein
10.5g
· 11%
Yağ
10.2g
· 24%
Lif
11.5g
Chialı karabuğday patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.8mg · 30% GDV
B1
0.32mg · 27% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B6
0.34mg · 20% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
390mg · 56% GDV
Magnezyum
205mg · 49% GDV
Chialı karabuğday patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chialı karabuğday patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chialı karabuğday patlağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Chialı karabuğday patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Chialı karabuğday patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.4g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Chialı karabuğday patlağı Gibi Besinler
Chialı karabuğday patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chialı karabuğday patlağı kaç kalori?
100 gram chialı karabuğday patlağı 390 kalori içerir. Porsiyon kalorisini hesaplamak için tükettiğiniz gram miktarını baz alabilirsiniz.
Chialı karabuğday patlağında protein ne kadar?
100 gramında 10,5 gram protein bulunur. Bu nedenle tahıl bazlı bir seçenek olarak protein de sağlar.
Chialı karabuğday patlağının karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramında 63,5 gram karbonhidrat vardır. Bu yüzden karbonhidrat içeriği belirgin bir tahıl ürünüdür.
Chialı karabuğday patlağında lif var mı?
Evet, 100 gramında 11,5 gram lif bulunur. Lif içeriği tokluk planlamasında dikkate alınabilir.
Chialı karabuğday patlağı diyette yenir mi?
Kalori, karbonhidrat ve lif miktarı porsiyona göre değerlendirilerek diyete dahil edilebilir. 100 gramında 390 kalori olduğu için miktar kontrolü önemlidir.
Chialı karabuğday patlağının glisemik indeksi kaç?
Glisemik indeksi 50’dir. Bu değer, glisemik etkiyi değerlendirirken kullanılabilir.
Chialı karabuğday patlağı glutensiz mi?
Evet, glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Chialı karabuğday patlağı sağlıklı mı?
Besin profiline göre 100 gramında 10,5 gram protein, 11,5 gram lif ve 10,2 gram yağ içerir. Uygunluğu, toplam beslenme düzeni ve tüketilen miktara göre değerlendirilmelidir.
Chialı karabuğday patlağı tok tutar mı?
Protein ve lif içeriği tokluk açısından destekleyici olabilir. 100 gramında 10,5 gram protein ve 11,5 gram lif bulunur.
Chialı karabuğday patlağı işlenmiş mi?
Evet, bu ürün işlenmiş gıdalar kategorisindedir. İşlenme düzeyi değerlendirilirken bu bilgi doğrudan dikkate alınmalıdır.
Chialı karabuğday patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.