🍲
Chiali Kaç Kalori?
Geleneksel, tahıl bazlı yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Chiali Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.5g
· 78%
Protein
3.2g
· 12%
Yağ
1.2g
· 10%
Lif
2.3g
Chiali Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
55mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Selenyum
2.1µg · 4% GDV
Chiali Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chiali İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chiali Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Chiali Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Chiali Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Chiali Gibi Besinler
Chiali Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chiali kaç kalori ve karbonhidrat içerir?
Chiali, 100 gramda 110 kalori ve 21,5 g karbonhidrat içerir. Aynı porsiyonda 3,2 g protein, 1,2 g yağ ve 2,3 g lif bulunur.
Chiali'nin glisemik indeksi nedir?
Chiali'nin glisemik indeksi 65'tir. Bu değer, karbonhidrat içeren besinler arasında orta düzeyde glisemik etkiye işaret eder.
Chiali hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.