🌱
Yayla chia tohumu Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, yüksek lif, bitkisel protein
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yayla chia tohumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
486
KCAL / 100G
Karbonhidrat
42.1g
· 33%
Protein
16.5g
· 13%
Yağ
30.7g
· 54%
Lif
34.4g
Yayla chia tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
8.83mg · 55% GDV
Biotin
16µg · 53% GDV
B1
0.62mg · 52% GDV
B5
0.95mg · 19% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Fosfor
860mg · 123% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Selenyum
55µg · 100% GDV
Yayla chia tohumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yayla chia tohumu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yayla chia tohumu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yayla chia tohumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yayla chia tohumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
23.7g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yayla chia tohumu Gibi Besinler
Yayla chia tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yayla chia tohumu kaç kalori?
Yayla chia tohumu 100 gramında 486 kalori içerir. Aynı miktarda 16,5 g protein, 30,7 g yağ ve 34,4 g lif bulunur.
Yayla chia tohumu keto diyete uygun mu?
Evet, Yayla chia tohumu keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 42,1 g karbonhidrat bulunmasına karşın glisemik indeksi 1’dir ve lif miktarı 34,4 g’dır.
Yayla chia tohumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.