🌱
Chia tohumu topingi Kaç Kalori?
Lifli, omega-3 açısından zengin tohum topping
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Chia tohumu topingi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
486
KCAL / 100G
Karbonhidrat
42.1g
· 33%
Protein
16.5g
· 13%
Yağ
30.7g
· 54%
Lif
34.4g
Chia tohumu topingi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
8.83mg · 55% GDV
B1
0.62mg · 52% GDV
B5
0.92mg · 18% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Fosfor
860mg · 123% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Selenyum
55.2µg · 100% GDV
Chia tohumu topingi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chia tohumu topingi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chia tohumu topingi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Chia tohumu topingi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Chia tohumu topingi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
23.7g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Chia tohumu topingi Gibi Besinler
Chia tohumu topingi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chia tohumu topingi kaç kalori içerir?
Chia tohumu topingi 100 gramda 486 kalori içerir. Aynı miktarda 16,5 g protein, 30,7 g yağ ve 42,1 g karbonhidrat bulunur.
Chia tohumu topingi keto diyetine uygun mu?
Evet, chia tohumu topingi keto diyetiyle uyumludur. Glisemik indeksi 1'dir ve 100 gramında 34,4 g lif bulunur.
Chia tohumu topingi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.