Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌱💧

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Chia tohumu (suda bekletilmiş) Kaç Kalori?

Omega-3, lif, bitkisel protein, düşük glisemik

KALORİ

70kcal

1düşük

POTASYUM

70mg

LİF

Chia tohumu (suda bekletilmiş) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.5g

· 48%

Protein

2.5g

· 16%

Yağ

2.5g

· 36%

Lif

Chia tohumu (suda bekletilmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.08mg · 7% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

0.6mg · 4% GDV

0.2mg · 4% GDV

Mineraller

Selenyum

7µg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

55mg · 8% GDV

Magnezyum

30mg · 7% GDV

Chia tohumu (suda bekletilmiş) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Chia tohumu (suda bekletilmiş) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Chia tohumu (suda bekletilmiş) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Chia tohumu (suda bekletilmiş) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Chia tohumu (suda bekletilmiş) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Chia tohumu (suda bekletilmiş) Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Chia tohumu (suda bekletilmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Suda bekletilmiş chia tohumu kaç kalori içerir?

Suda bekletilmiş chia tohumu 100 gramda 70 kalori içerir. Aynı miktarda 2,5 g protein, 7,5 g karbonhidrat, 2,5 g yağ ve 6 g lif bulunur.

Suda bekletilmiş chia tohumu keto diyete uygun mu?

Evet, suda bekletilmiş chia tohumu keto diyete uygundur. Glisemik indeksi 1'dir ve 100 gramında 6 g lif içerir.

Chia tohumu (suda bekletilmiş) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.