🌱💧
Çia Tohumu (Su ile) Kaç Kalori?
Yüksek lif, bitkisel omega-3, su ile şişmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çia Tohumu (Su ile) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.5g
· 36%
Protein
3.1g
· 15%
Yağ
4.5g
· 49%
Lif
7.8g
Çia Tohumu (Su ile) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
5µg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Çia Tohumu (Su ile) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çia Tohumu (Su ile) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çia Tohumu (Su ile) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çia Tohumu (Su ile) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çia Tohumu (Su ile) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.3g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çia Tohumu (Su ile) Gibi Besinler
Çia Tohumu (Su ile) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Su ile hazırlanmış çia tohumu kaç kalori içerir?
Su ile hazırlanmış çia tohumu 100 gramda 90 kalori içerir. Aynı miktarda 3,1 g protein, 7,5 g karbonhidrat ve 7,8 g lif bulunur.
Su ile çia tohumu keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, su ile çia tohumu keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Çia Tohumu (Su ile) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.