Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌱

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Chia tohumu ve çörekotu karışımı Kaç Kalori?

Lif, sağlıklı yağlar ve mineraller açısından zengin tohum karışımı

KALORİ

486kcal

8düşük

POTASYUM

620mg

LİF

28.7g

Chia tohumu ve çörekotu karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

486

KCAL / 100G

Karbonhidrat

31.8g

· 25%

Protein

19.5g

· 15%

Yağ

34.2g

· 60%

Lif

28.7g

Chia tohumu ve çörekotu karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.62mg · 52% GDV

5.1mg · 32% GDV

0.48mg · 28% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

Mineraller

Manganez

3mg · 130% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

690mg · 99% GDV

Magnezyum

310mg · 74% GDV

Chia tohumu ve çörekotu karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Chia tohumu ve çörekotu karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Chia tohumu ve çörekotu karışımı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Chia tohumu ve çörekotu karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Chia tohumu ve çörekotu karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

19.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Chia tohumu ve çörekotu karışımı Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Chia tohumu ve çörekotu karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Chia tohumu ve çörekotu karışımı kaç kalori içerir?

Chia tohumu ve çörekotu karışımı 100 gramda 486 kalori içerir. Aynı miktarda 19,5 g protein, 34,2 g yağ ve 28,7 g lif bulunur.

Chia tohumu ve çörekotu karışımı keto diyete uygun mu?

Evet, bu karışım keto diyete uygundur. Glisemik indeksi 8'dir ve keto, vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenme planlarıyla uyumludur.

Chia tohumu ve çörekotu karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.