🥣
Chia tohumlu yoğurt Kaç Kalori?
Protein ve omega-3 kaynağı, probiyotik içerikli, lif açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Chia tohumlu yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.5g
· 31%
Protein
5.2g
· 21%
Yağ
5.2g
· 48%
Lif
3.8g
Chia tohumlu yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Chia tohumlu yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chia tohumlu yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chia tohumlu yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Chia tohumlu yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Chia tohumlu yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.9g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Chia tohumlu yoğurt Gibi Besinler
Chia tohumlu yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chia tohumlu yoğurt kaç kalori ve protein içerir?
100 gram chia tohumlu yoğurt 110 kalori ve 5,2 g protein içerir. Aynı porsiyonda 7,5 g karbonhidrat, 5,2 g yağ ve 3,8 g lif bulunur.
Chia tohumlu yoğurt düşük glisemik indeksli mi, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 35 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; ayrıca minimal işlenmiştir.
Chia tohumlu yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.