🍞
Chia tohumlu tam buğday ekmeği Kaç Kalori?
Lif ve omega-3 açısından zengin, tok tutucu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Chia tohumlu tam buğday ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
240
KCAL / 100G
Karbonhidrat
39g
· 64%
Protein
9.5g
· 16%
Yağ
5.5g
· 20%
Lif
7.2g
Chia tohumlu tam buğday ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.28mg · 23% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Magnezyum
68mg · 16% GDV
Chia tohumlu tam buğday ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chia tohumlu tam buğday ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chia tohumlu tam buğday ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Chia tohumlu tam buğday ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Chia tohumlu tam buğday ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.6g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Chia tohumlu tam buğday ekmeği Gibi Besinler
Chia tohumlu tam buğday ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chia tohumlu tam buğday ekmeği kaç kalori?
Chia tohumlu tam buğday ekmeği 100 gramında 240 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen ekmek miktarına göre değişir.
Chia tohumlu tam buğday ekmeğinde ne kadar protein var?
100 gram chia tohumlu tam buğday ekmeğinde 9,5 gram protein bulunur. Protein miktarı tüketilen porsiyona göre hesaplanmalıdır.
Chia tohumlu tam buğday ekmeği karbonhidrat oranı yüksek mi?
Bu ekmek 100 gramda 39 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat tüketimini takip eden kişiler porsiyon miktarını buna göre değerlendirebilir.
Chia tohumlu tam buğday ekmeği lifli mi?
Evet, 100 gramında 7,2 gram lif vardır. Lif içeriği, günlük beslenmede lif alımını destekleyen bir özellik olarak değerlendirilebilir.
Chia tohumlu tam buğday ekmeğinin glisemik indeksi kaçtır?
Chia tohumlu tam buğday ekmeğinin glisemik indeksi 50'dir. Bu değer, glisemik etkisini takip edenler için önemli bir referanstır.
Chia tohumlu tam buğday ekmeği diyette yenir mi?
Bu ekmek, vegan, vejetaryen, fleksitaryen, Akdeniz tipi ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Diyetteki uygunluğu toplam porsiyon ve günlük enerji hedeflerine bağlıdır.
Chia tohumlu tam buğday ekmeği vegan mı?
Evet, verilen beslenme uyumluluğuna göre chia tohumlu tam buğday ekmeği vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen beslenmede de tüketilebilir.
Chia tohumlu tam buğday ekmeğinde ne kadar yağ var?
100 gramında 5,5 gram yağ bulunur. Yağ miktarı, ekmeğin toplam 240 kalorilik enerji değerinin bir parçasıdır.
Chia tohumlu tam buğday ekmeği gluten içerir mi?
Evet, chia tohumlu tam buğday ekmeği gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutensiz beslenme gereksinimi olanlar için uygun değildir.
Chia tohumlu tam buğday ekmeği işlenmiş bir ürün mü?
Evet, chia tohumlu tam buğday ekmeği işlenmiş olarak sınıflandırılır. Beslenme planında değerlendirirken 100 gramdaki 240 kalori, 39 gram karbonhidrat ve 7,2 gram lif bilgileri dikkate alınabilir.
Chia tohumlu tam buğday ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.