🥣
Chia tohumlu sade quark Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, chia tohumlu sade quark
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Chia tohumlu sade quark Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
98
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 17%
Protein
11.8g
· 49%
Yağ
3.7g
· 34%
Lif
2.1g
Chia tohumlu sade quark Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
156mg · 22% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Chia tohumlu sade quark Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chia tohumlu sade quark İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chia tohumlu sade quark Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Chia tohumlu sade quark Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Chia tohumlu sade quark Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.9g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Chia tohumlu sade quark Gibi Besinler
Chia tohumlu sade quark Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chia tohumlu sade quark kaç kalori?
Chia tohumlu sade quark, 100 gramında 98 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,8 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ bulunur.
Chia tohumlu sade quark düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 27'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 2,1 g lif bulunur.
Chia tohumlu sade quark hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.