🧀
Chialı peynir Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, chia ile lif ve omega-3 içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Chialı peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
305
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.8g
· 8%
Protein
18.5g
· 24%
Yağ
23.2g
· 68%
Lif
3.4g
Chialı peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
Mineraller
Kalsiyum
520mg · 52% GDV
Fosfor
360mg · 51% GDV
Sodyum
640mg · 28% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Chialı peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chialı peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chialı peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Chialı peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Chialı peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
13.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 0.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Chialı peynir Gibi Besinler
Chialı peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chialı peynir kaç kalori?
Chialı peynirin 100 gramı 305 kaloridir. Aynı porsiyonda 18,5 g protein ve 23,2 g yağ bulunur.
Chialı peynir ketojenik diyete uygun mu?
Evet, chialı peynir keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 5,8 g karbonhidrat ve 27 glisemik indeks değeri vardır; ayrıca süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.
Chialı peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.