🥣
Chia tohumlu kase Kaç Kalori?
Omega-3, lif, bitkisel protein, vitamin ve mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Chia tohumlu kase Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
486
KCAL / 100G
Karbonhidrat
42.1g
· 33%
Protein
16.5g
· 13%
Yağ
30.7g
· 54%
Lif
34.4g
Chia tohumlu kase Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.89mg · 74% GDV
B3
8.83mg · 55% GDV
Biotin
16µg · 53% GDV
Folat
87µg · 22% GDV
Mineraller
Fosfor
860mg · 123% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Selenyum
55µg · 100% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Chia tohumlu kase Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chia tohumlu kase İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chia tohumlu kase Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Chia tohumlu kase Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Chia tohumlu kase Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
23.7g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Chia tohumlu kase Gibi Besinler
Chia tohumlu kase Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chia tohumlu kase kaç kalori?
Chia tohumlu kase 100 gramda 486 kalori içerir. Aynı miktarda 16,5 g protein, 42,1 g karbonhidrat ve 30,7 g yağ bulunur.
Chia tohumlu kase keto diyete uygun mu?
Evet, chia tohumlu kase keto diyete uyumlu olarak listelenir. Glisemik indeksi 1'dir ve 100 gramında 34,4 g lif içerir.
Chia tohumlu kase hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.