Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫓

🌿Lif Zengini

Chia tohumlu fit lavaş Kaç Kalori?

Lifli, chia tohumlu, ince lavaş ekmeği

KALORİ

286kcal

52orta

POTASYUM

186mg

LİF

9.1g

Chia tohumlu fit lavaş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

286

KCAL / 100G

Karbonhidrat

46.8g

· 65%

Protein

10.4g

· 14%

Yağ

6.7g

· 21%

Lif

9.1g

Chia tohumlu fit lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

3.4mg · 21% GDV

0.24mg · 20% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

Folat

42µg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

228mg · 33% GDV

Sodyum

510mg · 22% GDV

Chia tohumlu fit lavaş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Chia tohumlu fit lavaş İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Chia tohumlu fit lavaş Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Chia tohumlu fit lavaş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Chia tohumlu fit lavaş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Chia tohumlu fit lavaş Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Chia tohumlu fit lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Chia tohumlu fit lavaş kaç kalori?

Chia tohumlu fit lavaşın 100 gramı 286 kaloridir. Aynı miktarda 10,4 g protein ve 9,1 g lif bulunur.

Chia tohumlu fit lavaşın glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?

Glisemik indeksi 52’dir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.

Chia tohumlu fit lavaş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.