Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Chia Tohumlu Ekşi Mayalı Ekmek Kaç Kalori?

Lif ve omega-3 açısından zengin, ekşi maya ile fermente, chia tohumlu besleyici ekmek

KALORİ

235kcal

53orta

POTASYUM

120mg

LİF

5.8g

Chia Tohumlu Ekşi Mayalı Ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

235

KCAL / 100G

Karbonhidrat

41g

· 69%

Protein

8.2g

· 14%

Yağ

4.5g

· 17%

Lif

5.8g

Chia Tohumlu Ekşi Mayalı Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.19mg · 16% GDV

1.2mg · 8% GDV

Folat

32µg · 8% GDV

0.09mg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Selenyum

7.2µg · 13% GDV

Chia Tohumlu Ekşi Mayalı Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Chia Tohumlu Ekşi Mayalı Ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Chia Tohumlu Ekşi Mayalı Ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Chia Tohumlu Ekşi Mayalı Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Chia Tohumlu Ekşi Mayalı Ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Chia Tohumlu Ekşi Mayalı Ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Chia Tohumlu Ekşi Mayalı Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Chia tohumlu ekşi mayalı ekmek kaç kalori?

Chia tohumlu ekşi mayalı ekmek 100 gramda 235 kalori içerir. Aynı miktarda 8,2 g protein, 41 g karbonhidrat ve 5,8 g lif bulunur.

Chia tohumlu ekşi mayalı ekmeğin glisemik indeksi nedir?

Bu ekmeğin glisemik indeksi 53'tür. Gluten içerdiği için gluten alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.

Chia Tohumlu Ekşi Mayalı Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.