Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Chia tohumlu diyet ekmeği Kaç Kalori?

Lifli, chia tohumlu, düşük kalorili ekmek alternatifi

KALORİ

247kcal

48düşük

POTASYUM

235mg

LİF

11.2g

Chia tohumlu diyet ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

247

KCAL / 100G

Karbonhidrat

35.8g

· 58%

Protein

10.4g

· 17%

Yağ

7.1g

· 25%

Lif

11.2g

Chia tohumlu diyet ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.29mg · 24% GDV

3.4mg · 21% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

Folat

48µg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

228mg · 33% GDV

Magnezyum

92mg · 22% GDV

Chia tohumlu diyet ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Chia tohumlu diyet ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Chia tohumlu diyet ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Chia tohumlu diyet ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Chia tohumlu diyet ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Chia tohumlu diyet ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Chia tohumlu diyet ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Chia tohumlu diyet ekmeği kaç kalori içerir?

Chia tohumlu diyet ekmeği 100 gramda 247 kalori içerir. Aynı miktarda 10,4 g protein ve 11,2 g lif bulunur.

Chia tohumlu diyet ekmeği glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 48'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak gluten içerdiği için glutene alerjisi olanlar için uygun değildir.

Chia tohumlu diyet ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.