Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌱

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Chia ve teff karışımı Kaç Kalori?

Omega-3, lif, magnezyum ve protein açısından zengin bir tohum karışımı

KALORİ

420kcal

35düşük

POTASYUM

470mg

LİF

22g

Chia ve teff karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

420

KCAL / 100G

Karbonhidrat

38g

· 39%

Protein

15g

· 15%

Yağ

20g

· 46%

Lif

22g

Chia ve teff karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.1mg · 92% GDV

Biotin

15µg · 50% GDV

K Vitamini

55µg · 46% GDV

0.5mg · 29% GDV

Mineraller

Manganez

3mg · 130% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

410mg · 59% GDV

Magnezyum

220mg · 52% GDV

Chia ve teff karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Chia ve teff karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Chia ve teff karışımı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Chia ve teff karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Chia ve teff karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

11.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Chia ve teff karışımı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Chia ve teff karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Chia ve teff karışımı kaç kalori?

Chia ve teff karışımı 100 gramda 420 kalori içerir. Aynı miktarda 15 g protein, 38 g karbonhidrat, 20 g yağ ve 22 g lif bulunur.

Chia ve teff karışımı düşük glisemik indeksli mi?

Evet, chia ve teff karışımının glisemik indeksi 35'tir; bu düşük glisemik indeksli kabul edilir. Glutensiz, vegan, ketojenik ve Akdeniz tipi beslenme dahil birçok beslenme düzeniyle uyumludur.

Chia ve teff karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.