Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌱

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Chia, susam ve çörek otu karışımı Kaç Kalori?

Lif, sağlıklı yağlar ve mineraller açısından zengin tohum karışımı

KALORİ

525kcal

15düşük

POTASYUM

520mg

LİF

18.9g

Chia, susam ve çörek otu karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

525

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.8g

· 16%

Protein

18.5g

· 14%

Yağ

41.8g

· 70%

Lif

18.9g

Chia, susam ve çörek otu karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.72mg · 60% GDV

0.62mg · 36% GDV

5.1mg · 32% GDV

Biotin

9µg · 30% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

650mg · 93% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Magnezyum

335mg · 80% GDV

Chia, susam ve çörek otu karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Chia, susam ve çörek otu karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Chia, susam ve çörek otu karışımı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Chia, susam ve çörek otu karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Chia, susam ve çörek otu karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

12.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

25.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Chia, susam ve çörek otu karışımı Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Chia, susam ve çörek otu karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Chia, susam ve çörek otu karışımı kaç kalori içerir?

Bu karışım 100 gramda 525 kalori içerir. Aynı miktarda 18,5 g protein, 41,8 g yağ ve 20,8 g karbonhidrat bulunur.

Chia, susam ve çörek otu karışımı ketojenik beslenmeye uygun mu?

Evet, keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir ve 100 gramında 18,9 g lif bulunur; ancak susam alerjeni içerir.

Chia, susam ve çörek otu karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.