🌱
Suda şişmiş chia Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, lifli, düşük kalorili, tok tutucu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Suda şişmiş chia Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
60
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6g
· 41%
Protein
2g
· 14%
Yağ
3g
· 45%
Lif
5g
Suda şişmiş chia Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Magnezyum
40mg · 10% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kalsiyum
60mg · 6% GDV
Suda şişmiş chia Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Suda şişmiş chia İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Suda şişmiş chia Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Suda şişmiş chia Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Suda şişmiş chia Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Suda şişmiş chia Gibi Besinler
Suda şişmiş chia Hakkında Sık Sorulan Sorular
Suda şişmiş chia kaç kalori?
Suda şişmiş chia, 100 gramda 60 kalori içerir. Aynı miktarda 2 g protein, 6 g karbonhidrat, 3 g yağ ve 5 g lif sağlar.
Suda şişmiş chia kan şekerini yükseltir mi?
Suda şişmiş chianın glisemik indeksi 1'dir; bu çok düşük bir glisemik etkiyi gösterir. Ayrıca 100 gramında 5 g lif bulunur.
Suda şişmiş chia hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.