🫓
Chia lavash ekmek Kaç Kalori?
İnce lavaş formunda, chia tohumu içeren ekmek; lif açısından zengin, karbonhidrat bazlı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Chia lavash ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
285
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49g
· 68%
Protein
9.5g
· 13%
Yağ
5.8g
· 19%
Lif
8.5g
Chia lavash ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.4mg · 21% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Folat
48µg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Chia lavash ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chia lavash ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chia lavash ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Chia lavash ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Chia lavash ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Chia lavash ekmek Gibi Besinler
Chia lavash ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chia lavaş ekmek kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram chia lavaş ekmek 285 kcal içerir. Aynı miktarda 9,5 g protein, 49 g karbonhidrat, 5,8 g yağ ve 8,5 g lif bulunur.
Chia lavaş ekmek glüten içerir mi, vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, alerjen olarak glüten içerir. Omnivor, vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Chia lavash ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.