🥞
Chia krep Kaç Kalori?
Lifli, tohum bazlı krep
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Chia krep Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
215
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.6g
· 44%
Protein
8.2g
· 15%
Yağ
10.1g
· 41%
Lif
7.4g
Chia krep Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
5µg · 17% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
Folat
34µg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
245mg · 35% GDV
Magnezyum
92mg · 22% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Chia krep Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chia krep İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chia krep Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Chia krep Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Chia krep Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.9g
Omega 6:3 oranı 1.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Chia krep Gibi Besinler
Chia krep Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chia krep kaç kalori?
Chia krep, 100 gramında 215 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,2 g protein, 24,6 g karbonhidrat, 10,1 g yağ ve 7,4 g lif bulunur.
Chia krep kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Chia krebin glisemik indeksi 42'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak gluten, yumurta ve süt ürünleri alerjenleri içerir.
Chia krep hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.