Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍫

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Ev yapımı chia, keten, kabak çekirdekli bar Kaç Kalori?

Bitkisel protein, yüksek lif, omega-3, magnezyum ve çinko kaynağı

KALORİ

470kcal

35düşük

POTASYUM

470mg

LİF

13g

Ev yapımı chia, keten, kabak çekirdekli bar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

470

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24g

· 22%

Protein

15g

· 14%

Yağ

32g

· 64%

Lif

13g

Ev yapımı chia, keten, kabak çekirdekli bar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.7mg · 58% GDV

E Vitamini

7.2mg · 48% GDV

Biotin

13µg · 43% GDV

K Vitamini

25µg · 21% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

540mg · 77% GDV

Magnezyum

310mg · 74% GDV

Ev yapımı chia, keten, kabak çekirdekli bar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ev yapımı chia, keten, kabak çekirdekli bar İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ev yapımı chia, keten, kabak çekirdekli bar Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ev yapımı chia, keten, kabak çekirdekli bar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ev yapımı chia, keten, kabak çekirdekli bar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

18.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ev yapımı chia, keten, kabak çekirdekli bar Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Ev yapımı chia, keten, kabak çekirdekli bar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ev yapımı chia, keten ve kabak çekirdekli bar kaç kalori?

Ev yapımı chia, keten ve kabak çekirdekli bar 100 gramda 470 kalori içerir. Aynı miktarda 15 g protein, 32 g yağ ve 13 g lif bulunur.

Chia, keten ve kabak çekirdekli bar kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Bu barın glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 24 g karbonhidrat ve 13 g lif içerir.

Ev yapımı chia, keten, kabak çekirdekli bar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.