Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌱

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Chia, keten ve çörek otu karışımı Kaç Kalori?

Omega-3 ve lif açısından zengin tohum karışımı

KALORİ

500kcal

10düşük

POTASYUM

620mg

LİF

28g

Chia, keten ve çörek otu karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

500

KCAL / 100G

Karbonhidrat

34g

· 26%

Protein

19g

· 14%

Yağ

35g

· 60%

Lif

28g

Chia, keten ve çörek otu karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.62mg · 52% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

0.45mg · 26% GDV

Folat

95µg · 24% GDV

Mineraller

Manganez

3mg · 130% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

650mg · 93% GDV

Magnezyum

360mg · 86% GDV

Chia, keten ve çörek otu karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Chia, keten ve çörek otu karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Chia, keten ve çörek otu karışımı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Chia, keten ve çörek otu karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Chia, keten ve çörek otu karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

24g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Chia, keten ve çörek otu karışımı Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Chia, keten ve çörek otu karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Chia, keten ve çörek otu karışımı kaç kalori içerir?

Bu karışım 100 gramda 500 kalori içerir. Aynı miktarda 19 g protein, 35 g yağ ve 34 g karbonhidrat bulunur.

Chia, keten ve çörek otu karışımı keto diyete uygun mu?

Evet, bu karışım keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 10'dur ve 100 gramında 28 g lif içerir.

Chia, keten ve çörek otu karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.