🌱
Chia karışımı Kaç Kalori?
Omega-3, lif, protein, mineral ve vitamin açısından zengin karışım
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Chia karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
486
KCAL / 100G
Karbonhidrat
42.1g
· 33%
Protein
16.5g
· 13%
Yağ
30.7g
· 54%
Lif
34.4g
Chia karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.89mg · 74% GDV
B3
8.83mg · 55% GDV
Folat
87µg · 22% GDV
Biotin
6.3µg · 21% GDV
Mineraller
Fosfor
860mg · 123% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Selenyum
55µg · 100% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Chia karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chia karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chia karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Chia karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Chia karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
23.6g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Chia karışımı Gibi Besinler
Chia karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chia karışımı kaç kalori?
Chia karışımı 100 gramda 486 kalori içerir. Aynı miktarda 16,5 g protein, 30,7 g yağ ve 34,4 g lif bulunur.
Chia karışımı keto diyete uygun mu?
Evet, chia karışımı keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 1'dir ve keto, ketovore, vegan, vejetaryen, paleo ve glutensiz beslenme dahil birçok beslenme planıyla uyumludur.
Chia karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.