Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cheto ekmek Kaç Kalori?
Düşük karbonhidratlı, yüksek proteinli, glutensiz ekmek alternatifi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Cheto ekmek (35 g) 77 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 1.4 g karbonhidrat, 4.9 g protein, 5.6 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Cheto ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 35 g
77
KCAL / 35G
Karbonhidrat
1.4g
· 1% GDV
Protein
4.9g
· 10% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 26% · Yağ 67%
Cheto ekmek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.22 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 112 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 1.4 g | 1% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 4.9 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Cheto ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 35 g | 77 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 55 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 110 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 132 kcal |
| 2 dilim (orta) | 70 g | 154 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 154 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 264 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 264 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cheto ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cheto ekmek normal ekmekten nasıl farklıdır?
Cheto ekmek, düşük karbonhidratlı ve protein oranı yüksek bir alternatif olarak üretilen işlenmiş bir üründür; klasik buğday ekmeğiyle aynı tarifte değildir. Formülü ve dokusu üreticiye göre değişebilir.
Cheto ekmeğin içinde ne var?
Cheto ekmeğin içeriği ürüne ve tarife göre değişir. Besin bilgileri yumurta alerjeni bulunduğunu gösterir; tam malzeme listesini öğrenmek için satın aldığınız ürünün ambalajını inceleyin.
Cheto ekmek evde yapılabilir mi?
Evet, benzer düşük karbonhidratlı ekmekler evde yapılabilir. Ancak ev yapımı tarifler Cheto adıyla satılan ürünün formülüyle aynı olmayabilir; kullanılan malzemeler sonucu ve dokuyu değiştirir.
Cheto ekmek kahvaltıda neyle yenir?
Cheto ekmek kahvaltıda peynir, zeytin, yumurta veya sebzelerle yenebilir. Dilimleri klasik ekmek gibi kullanabilir ya da üzerine sevdiğiniz kahvaltılıkları ekleyebilirsiniz.
Cheto ekmek sandviç yapmak için uygun mu?
Evet, Cheto ekmek sandviçte kullanılabilir. Dokusu alışık olduğunuz ekmekten farklı olabileceği için iç malzemeleri eklerken dilimleri nazikçe tutun; peynir, sebze ve yumurta gibi dolgularla deneyebilirsiniz.
Cheto ekmek kızartılır mı?
Evet, Cheto ekmek kızartılabilir. Tost makinesinde veya tavada hazırlayabilirsiniz; dilimler klasik ekmekten farklı kızarabileceği için ilk denemede kısa süre tutup kıvamını kontrol edin.
Cheto ekmek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Cheto ekmeği açıldıktan sonra ambalajındaki saklama talimatlarına uyun ve paketi kapalı tutun. Üretici başka bir yöntem belirtmiyorsa, ekmeği kuru ve serin bir yerde saklamak tazeliğini korumaya yardımcı olur.
Cheto ekmek dondurulabilir mi?
Evet, Cheto ekmek dondurulabilir. Dilimleri birbirinden ayırarak hava almayan bir ambalaja koyun; böylece ihtiyacınız kadarını çıkarabilirsiniz. Çözdürdüğünüz dilimleri isterseniz kısa süre kızartın.
Cheto ekmek tok tutar mı?
Cheto ekmek protein ve lif içerdiğinden öğünün doyuruculuğuna katkı sağlayabilir. Tokluk hissi porsiyona ve yanında yediklerinize göre değişir; peynir, yumurta veya sebzelerle bir öğünün parçası olarak tüketebilirsiniz.
Diyabeti olanlar Cheto ekmek yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Cheto ekmeği öğünlerine dahil edebilir; düşük karbonhidrat içeriği tek başına kan şekeri yanıtını belirlemez. Porsiyon ve kişisel tedavi planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Cheto ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.07µg · 3% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Selenyum
2.8µg · 5% GDV
Sodyum
112mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
56mg · 2% GDV
Cheto ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cheto ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (35 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cheto ekmek Nedir?
Cheto ekmek, klasik tahıl ekmeğine alternatif olarak hazırlanan, düşük karbonhidratlı ve glutensiz bir ekmek türüdür. Keto tarzı beslenmeyi tercih edenler için ekmek yerine kullanılabilir; tadı ve dokusu tarife göre değişse de genellikle doyurucu bir dilim olarak düşünülür.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin ve domatesle; öğünlerde ise tost ya da sandviç yaparak tüketebilirsiniz. 100 gramında 14 g protein ve 4 g karbonhidrat bulunması, onu protein ağırlıklı bir ekmek alternatifi kılar. Daha hafif bir öğün için yanında bol yeşillik ve taze sebze tercih edin.
Cheto ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cheto ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cheto ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cheto ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Cheto ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.12g
Omega 6:3 oranı 3.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Cheto ekmek ile Karşılaştır
Cheto ekmek Gibi Besinler
Cheto ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.