Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍰
Cheesecake Yoğurdu Kaç Kalori?
Cheesecake aromalı tatlı yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Cheesecake Yoğurdu (150 g) 158 kaloridir. 100 gramında 105 kalori vardır. İçinde 22.2 g karbonhidrat, 6.1 g protein, 4.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Cheesecake Yoğurdu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 150 g
158
KCAL / 150G
Karbonhidrat
22.2g
· 8% GDV
Protein
6.1g
· 12% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 16% · Yağ 27%
Cheesecake Yoğurdu besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 158 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.93 g | 15% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 87 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 22.2 g | 8% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.1 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Cheesecake Yoğurdu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 150 g | 158 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 16 kcal |
| 100 g | 100 g | 105 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 105 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 120 g | 126 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 189 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 245 g | 257 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 300 g | 315 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 105 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cheesecake Yoğurdu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cheesecake yoğurdu nedir?
Cheesecake yoğurdu, cheesecake tadı vermek üzere hazırlanmış tatlı bir yoğurt ürünüdür. Paketli çeşitleri ultra işlenmiş ürün sınıfındadır; bu nedenle sade yoğurtla aynı ürün gibi düşünülmemelidir.
Cheesecake yoğurdu gerçekten cheesecake içerir mi?
Hayır, cheesecake yoğurdu mutlaka gerçek cheesecake veya bisküvi içermez. Adı genellikle cheesecake’i andıran lezzetini anlatır; içindekiler markaya göre değiştiğinden gerçek kek ya da bisküvi olup olmadığı ürün ambalajından anlaşılır.
Cheesecake yoğurdunun tadı nasıldır?
Cheesecake yoğurdu tatlı, kremamsı ve cheesecake’i çağrıştıran bir tada sahiptir. Sade yoğurttan daha tatlıdır; belirgin ekşilik veya bisküvi aroması olup olmaması kullanılan çeşide göre değişebilir.
Cheesecake yoğurdu sade yoğurttan nasıl farklıdır?
Cheesecake yoğurdu, sade yoğurttan daha tatlı ve aromalıdır. Sade yoğurt genellikle tek başına yoğurt tadı verirken bu ürün cheesecake benzeri bir tat sunar; paketli versiyonu ayrıca ultra işlenmiş sınıfındadır.
Cheesecake yoğurdu sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Cheesecake yoğurdu süt ürünü olduğu için protein sağlar, ancak tatlı ve aromalı bir üründür. Günlük beslenmede sade yoğurdun yerine her zaman eşdeğer sayılmaz; tatlı yoğurt olarak ara sıra tüketmek daha uygundur.
Cheesecake yoğurdu kahvaltıda yenir mi?
Evet, cheesecake yoğurdu kahvaltıda yenebilir. Tatlı tadı nedeniyle tek başına veya yulaf ve meyveyle tüketilebilir; fakat tatlı bir kahvaltılık olarak düşünmek, sade yoğurtla karıştırmamayı sağlar.
Cheesecake yoğurdu tatlı yerine yenir mi?
Evet, cheesecake yoğurdu küçük bir tatlı alternatifi olarak yenebilir. Cheesecake dilimiyle aynı şey değildir; tatlı isteğini karşılayan paketli bir yoğurttur ve gerçek cheesecake’in içeriğini veya porsiyonunu temsil etmez.
Cheesecake yoğurdu evde yapılabilir mi?
Evet, evde sade yoğurda cheesecake’i andıran aroma ve tatlılık vererek benzer bir karışım hazırlayabilirsiniz. Bu, paketli cheesecake yoğurdunun birebir tarifi değildir; ev yapımı karışımın içeriği kullandığınız malzemelere bağlıdır.
Cheesecake yoğurdu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Cheesecake yoğurdunu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kokusu, görünümü veya dokusu değişmiş ürünü tüketmeyin.
Cheesecake yoğurdu dondurucuya konur mu?
Cheesecake yoğurdu dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya pütürlü hale gelebilir. Bu nedenle dondurucudan çıkarınca kaşıkla yenilen pürüzsüz yoğurt kıvamını koruması beklenmemelidir.
Cheesecake Yoğurdu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.63µg · 26% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
Biotin
3.15µg · 11% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
173mg · 25% GDV
İyot
33µg · 22% GDV
Kalsiyum
218mg · 22% GDV
Selenyum
5.25µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
278mg · 8% GDV
Sodyum
87mg · 4% GDV
Cheesecake Yoğurdu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cheesecake Yoğurdu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (150 g) için alınan 158 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cheesecake Yoğurdu Nedir?
Cheesecake yoğurdu, yoğurdun cheesecake’in tatlı, hafif kremamsı lezzetini çağrıştıran bir çeşididir. Tek porsiyonluk ambalajlarda satılır; klasik cheesecake gibi tabanlı ve fırınlanmış bir tatlı değil, kaşıkla yenilen aromalı bir süt ürünüdür.
Tatlı ve yumuşak dokusu, onu kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tüketmeye elverişli kılar; üzerine meyve veya biraz yulaf ekleyerek servis edebilirsiniz. Her 100 gramında 4,1 gram protein bulunur; tatlı aromalı olduğu için sade yoğurda göre daha tatlı bir seçenek olarak düşünmek iyi olur. Daha hafif bir eşlikçi için taze meyve tercih edin.
Cheesecake Yoğurdu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cheesecake Yoğurdu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cheesecake Yoğurdu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cheesecake Yoğurdu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cheesecake Yoğurdu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.93g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.27g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Cheesecake Yoğurdu ile Karşılaştır
Cheesecake Yoğurdu Gibi Besinler
Cheesecake Yoğurdu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.