Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥩
Cheddarlı kuru et Kaç Kalori?
Protein ve yağ oranı yüksek, tuz bakımından zengin bir et ve cheddar atıştırmalığıdır.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Cheddarlı kuru et (50 g) 195 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 19.5 g protein, 12.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %46'sını karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Cheddarlı kuru et Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
195
KCAL / 50G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
19.5g
· 39% GDV
Yağ
12.8g
· 16% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 39% · Yağ 59%
Cheddarlı kuru et besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 195 kcal | |
| Yağ | 12.8 g | 16% |
| Doymuş yağ | 5.9 g | 30% |
| Trans yağ | 0.4 g | |
| Sodyum | 850 mg | 37% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 19.5 g | 39% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Cheddarlı kuru et Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 195 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 117 kcal |
| 1 adet (orta) | 35 g | 137 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 195 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 293 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 120 g | 468 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cheddarlı kuru et Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cheddarlı kuru et nedir?
Cheddarlı kuru et, kurutulmuş veya kürlenmiş etin cheddar peyniriyle birlikte sunulduğu tuzlu, protein ağırlıklı bir atıştırmalıktır. Etin türü ve cheddarın ürüne nasıl eklendiği üreticiye göre değişebilir.
Cheddarlı kuru et nasıl yapılır?
Cheddarlı kuru et, etin kurutulması ya da kürlenmesinin ardından cheddar peyniriyle birleştirilmesiyle hazırlanır. Ev yapımında etin güvenli şekilde kurutulması özel ekipman ve dikkat gerektirir; yalnızca eti açıkta bekletmek güvenli bir yöntem değildir.
Cheddarlı kuru et pişirilmeden yenir mi?
Genellikle evet; hazır tüketime sunulan cheddarlı kuru et doğrudan yenebilir. Ancak bazı ürünlerin pişirilmesi gerekebilir, bu yüzden ambalajında pişirme talimatı varsa ona uyun.
Cheddarlı kuru etin üzerindeki cheddar eritilir mi?
Evet, cheddarlı kuru etin üzerindeki cheddar ısıtılarak eritilebilir. Kısa süre fırında ya da tavada ısıtın; uzun süre pişirmek kuru eti sertleştirebilir ve peynirin yağını salmasına neden olabilir.
Cheddarlı kuru et açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Cheddarlı kuru eti açtıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Peynir içeren ürünler oda sıcaklığında uzun süre bırakılmamalıdır; ambalajdaki saklama talimatı farklıysa ürüne özel talimatı izleyin.
Cheddarlı kuru et dondurulur mu?
Evet, cheddarlı kuru et dondurulabilir; ancak çözüldüğünde cheddarın dokusu ufalanabilir veya yağlı hale gelebilir. Küçük porsiyonlara ayırıp hava geçirmeyen biçimde paketleyin ve buzdolabında çözdürün.
Cheddarlı kuru et kahvaltıda nasıl yenir?
Cheddarlı kuru et kahvaltıda ince dilimler halinde ekmek, domates ve salatalıkla servis edilebilir. Zaten tuzlu olabildiği için yanında zeytin veya başka tuzlu şarküteri ürünlerini fazla kullanmamak iyi bir seçimdir.
Cheddarlı kuru et neden tuzlu olur?
Cheddarlı kuru et genellikle hem etin kürlenmesi veya baharatlanması hem de cheddar nedeniyle tuzludur. Tuz miktarını azaltmak için daha küçük porsiyon seçin ve yanında tuzsuz sebze ya da ekmek tüketin.
Cheddarlı kuru etin yanına ne gider?
Cheddarlı kuru etin yanına taze sebzeler, sade ekmek veya tuzsuz kraker yakışır. Bu eşlikçiler peynirli ve tuzlu tadı dengeler; ayrıca atıştırmalığı yalnızca başka şarküteri ürünleriyle tamamlamaktan daha hafif bir seçenek sunar.
Cheddarlı kuru et evde daha hafif nasıl hazırlanır?
Cheddarlı kuru eti evde daha hafif hazırlamak için az tuzlu kuru et seçin, cheddar miktarını sınırlayın ve ekstra tuz eklemeyin. Yanında sebze sunmak da porsiyonu daha dengeli hale getirir.
Cheddarlı kuru et Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
4.25mg · 27% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
850mg · 37% GDV
Fosfor
195mg · 28% GDV
Çinko
2.6mg · 24% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Cheddarlı kuru et Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cheddarlı kuru et Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 195 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cheddarlı kuru et Nedir?
Cheddarlı kuru et, kurutulup tuzlanarak saklanan etin cheddar peyniriyle bir araya getirildiği, doyurucu bir atıştırmalıktır. Geleneksel kuru et yöntemini peynirli, daha modern bir sunumla buluşturur; etin türü ve baharatı ürüne göre değişebilir.
Yoğun, tuzlu et tadı cheddarın kremsi ve hafif keskin lezzetiyle dengelenir. Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında veya pratik bir ara öğün olarak tüketebilir; ince dilimleyip ekmek, domates ve salatalıkla servis edebilirsiniz. Protein ve yağ bakımından zengindir, tuzu da yüksek olabilir. Daha hafif bir tabak için küçük bir porsiyonu taze sebzelerle eşleştirin.
Cheddarlı kuru et Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cheddarlı kuru et İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cheddarlı kuru et Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cheddarlı kuru et Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Cheddarlı kuru et Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.55g
Omega 6:3 oranı 4.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.7:1).
Cheddarlı kuru et ile Karşılaştır
Cheddarlı kuru et Gibi Besinler
Cheddarlı kuru et hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.