Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥙
Cheddarlı döner Kaç Kalori?
Protein açısından zengin; cheddar ve döner eti nedeniyle yağ ve sodyum oranı yüksektir.
KALORİ · 100 G
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Cheddarlı döner (200 g) 590 kaloridir. 100 gramında 295 kalori vardır. İçinde 4 g karbonhidrat, 40 g protein, 46 g yağ ve 0 g lif bulunur. 3.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %142'sini karşılar. NOVA sınıflandırmasında "İşlenmiş Gıda" grubunda yer alır.
Cheddarlı döner Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 200 g
590
KCAL / 200G
Karbonhidrat
4g
· 1% GDV
Protein
40g
· 80% GDV
Yağ
46g
· 59% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 27% · Yağ 70%
Cheddarlı döner besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 590 kcal | |
| Yağ | 46 g | 59% |
| Doymuş yağ | 18 g | 90% |
| Trans yağ | 1.4 g | |
| Sodyum | 1700 mg | 74% |
| Karbonhidrat | 4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 40 g | 80% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Cheddarlı döner Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 590 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 84 kcal |
| 100 g | 100 g | 295 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 443 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 150 g | 443 kcal |
| ½ adet (yarım) | 175 g | 516 kcal |
| 1 adet (orta) | 250 g | 738 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 885 kcal |
| 1 adet (büyük) | 350 g | 1033 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 295 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cheddarlı döner Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cheddarlı döner nedir?
Cheddarlı döner, döner etinin üzerine eritilmiş cheddar peyniri eklenen, hazırlanmış ve işlenmiş bir yemektir. Dürümde, ekmek arasında veya tabakta servis edilir; et, peynir ve sunum şekli işletmeye göre değişebilir.
Cheddarlı dönerin içinde ne var?
Cheddarlı dönerde temel olarak döner eti ve cheddar peyniri bulunur. Dürüm veya sandviç olarak sunulduğunda ekmek, sos, turşu ve sebzeler de eklenebilir; sipariş verirken içeriği işletmeye sorabilirsiniz.
Cheddarlı döner nasıl yapılır?
Cheddarlı döner, pişmiş döner etinin üzerine cheddar peyniri eklenip peynir eriyene kadar ısıtılmasıyla hazırlanır. Et genellikle döner ocağında pişirilir; son aşamada dürüme sarılır ya da tabakta servis edilir.
Cheddarlı döner hangi etten yapılır?
Cheddarlı döner dana, tavuk veya bazen karışık döner etiyle yapılabilir. Cheddar peyniri yemeğin adını belirler, kullanılan et türünü değil; sipariş vermeden önce menüden ya da işletmeden et seçeneğini öğrenin.
Cheddarlı dönerde hangi cheddar kullanılır?
Cheddarlı dönerde genellikle kolay eriyen cheddar peyniri veya cheddar sosu kullanılır. Gerçek cheddar, peynir sosu ve cheddar aromalı eritme ürünü aynı şey değildir; kullanılan ürün işletmenin tarifine göre değişir.
Cheddarlı dönerin yanına ne gider?
Cheddarlı dönerin yanına en sık patates kızartması, salata, turşu veya ayran servis edilir. Daha dengeli bir tabak için yanında salata seçebilir, döner zaten tuzlu olabileceğinden ek sosu ölçülü kullanabilirsiniz.
Cheddarlı döner evde nasıl yapılır?
Cheddarlı döneri evde yapmak için ince dilimlenmiş pişmiş döner etini tavada iyice ısıtın, üzerine cheddar ekleyip eritin ve ekmekte ya da tabakta servis edin. Peyniri yakmamak için son aşamada ekleyin.
Cheddarlı döner buzdolabında nasıl saklanır?
Cheddarlı döner artarsa, oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun. Ekmek ve sosu ayrı saklamak dokusunu korur; yemeden önce yalnızca tüketeceğiniz miktarı iyice ısıtın.
Cheddarlı döner tekrar ısıtılır mı?
Evet, cheddarlı döner tekrar ısıtılabilir. Tavada kısık-orta ateşte karıştırarak veya mikrodalgada kısa aralıklarla, içi tamamen ısınana kadar ısıtın; birden fazla kez ısıtıp soğutmaktan kaçının.
Cheddarlı döner sağlıklı mı?
Cheddarlı döner protein sağlar; ancak cheddar ve döner eti yağ ve sodyum miktarını artırabilir. Sık tüketmek yerine porsiyonu makul tutup yanında salata tercih etmek, öğünü daha dengeli hale getirir.
Cheddarlı döner Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.4µg · 142% GDV
B3
8.4mg · 53% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
Mineraller
Sodyum
1700mg · 74% GDV
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
440mg · 63% GDV
Çinko
6.4mg · 58% GDV
Potasyum ⭐
520mg · 15% GDV
Cheddarlı döner Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (200 g) için alınan 590 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cheddarlı döner Nedir?
Cheddarlı döner, dikey şişte pişirilen döner etinin üzerine cheddar eklenerek hazırlanan, klasik dönerin daha yoğun bir çeşididir. Peynir genellikle sıcak etin üzerinde erir; bazı yerlerde dürüm ya da ekmek arasında, bazı yerlerde tabakta sunulur. Etin baharatlı ve tuzlu tadına cheddar’ın keskin, kremamsı lezzeti eşlik eder. Türkiye’de yanında turşu, salata veya patatesle tercih edebilir; daha sade bir öğün için ekmek yerine salata ile isteyebilirsiniz. Protein açısından zengindir; ancak peynir ve et nedeniyle yağ ve tuz miktarı da görece yüksektir.
Cheddarlı döner Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cheddarlı döner İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cheddarlı döner Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cheddarlı döner Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Cheddarlı döner Yağ Değerleri
DOYMUŞ
18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
20g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 6.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.7:1).
Cheddarlı döner ile Karşılaştır
Cheddarlı döner Gibi Besinler
Cheddarlı döner hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.