Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cheddar soslu kaju Kaç Kalori?
Peynir aromalı, enerji yoğun atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Cheddar soslu kaju (30 g) 168 kaloridir. 100 gramında 560 kalori vardır. İçinde 8.4 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 12.9 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.5 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %55'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Cheddar soslu kaju Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
168
KCAL / 30G
Karbonhidrat
8.4g
· 3% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
12.9g
· 17% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 20% · Protein 11% · Yağ 69%
Cheddar soslu kaju besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 12.9 g | 17% |
| Doymuş yağ | 2.52 g | 13% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 210 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 8.4 g | 3% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Cheddar soslu kaju Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 168 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 12 g | 67 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 157 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 224 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 55 g | 308 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 448 kcal |
| 100 g | 100 g | 560 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 150 g | 840 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 560 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cheddar soslu kaju Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cheddar soslu kaju nedir?
Cheddar soslu kaju, kaju fıstıklarının peynir aromalı bir çeşniyle kaplandığı atıştırmalıktır. Kaplaması ürüne tuzlu, yoğun bir peynir tadı verir; sade kajudan farklı olarak yalnızca kavrulmuş kuruyemiş değildir.
Cheddar soslu kaju nasıl yapılır?
Cheddar soslu kaju genellikle kavrulmuş kajuların peynir aromalı çeşniyle kaplanmasıyla hazırlanır. Satışa sunulan bu ürün ultra işlenmiştir; çeşninin içeriği ve üretim yöntemi markaya göre değişebilir.
Cheddar soslu kaju sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Cheddar soslu kaju besleyici kaju içerse de yoğun enerjili ve çoğunlukla tuzlu bir atıştırmalıktır. Daha dengeli bir seçim için büyük paket yerine küçük bir porsiyon alıp doğrudan paketten yememek işe yarar.
Cheddar soslu kaju kilo aldırır mı?
Cheddar soslu kaju tek başına kilo aldırmaz; ancak küçük bir miktarı bile yoğun enerjili olduğundan sık sık büyük porsiyonlar yemek günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu önceden ayırmak tüketimi kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Cheddar soslu kaju açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Cheddar soslu kajuyu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem kaplamayı yumuşatabilir; paketin açık bırakılması ise kajuların gevrekliğini ve çeşninin tadını azaltır.
Cheddar soslu kaju bozulur mu?
Evet, cheddar soslu kaju zamanla bayatlayabilir veya uygun saklanmazsa bozulabilir. Paketin son tüketim tarihini izleyin; kötü koku, belirgin tat değişikliği ya da nemlenme fark ederseniz yemeyin.
Cheddar soslu kaju yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, cheddar soslu kajuyu salata veya çorbanın üzerine kıtır bir ekleme olarak kullanabilirsiniz. Kaplaması sıcakta yumuşayabileceğinden, kajuları pişirme sırasında değil yemeği servis etmeden hemen önce ekleyin.
Cheddar soslu kaju çayın yanında yenir mi?
Evet, cheddar soslu kaju çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Peynir aroması ve tuzu çayın tadını bastırabileceğinden küçük bir kâse koyup yanında su bulundurmak iyi bir tercihtir.
Cheddar soslu kaju ile sade kaju arasındaki fark nedir?
Cheddar soslu kaju, sade kajunun üzerine peynir aromalı ve genellikle tuzlu bir kaplama eklenmiş hâlidir. Bu nedenle tadı daha yoğun, kullanım alanı daha çok atıştırmalık odaklıdır; sade kaju ise tariflerde daha nötr kalır.
Cheddar soslu kaju fazla yenirse ne olur?
Cheddar soslu kajuyu fazla yemek tuz alımını artırabilir ve tuzlu tadı daha fazla susamanıza yol açabilir. Yoğun ve yağlı yapısı bazı kişilerde mide rahatsızlığı da yapabilir; daha küçük porsiyonlarla tüketin.
Cheddar soslu kaju Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.25µg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
K Vitamini
5.7µg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.49mg · 54% GDV
Fosfor
144mg · 21% GDV
Magnezyum
75mg · 18% GDV
Manganez
0.41mg · 18% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
183mg · 5% GDV
Cheddar soslu kaju Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cheddar soslu kaju Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cheddar soslu kaju Nedir?
Cheddar soslu kaju, kaju tanelerinin cheddar aromalı, tuzlu bir kaplamayla buluştuğu atıştırmalık türüdür; belirli bir yöresel yemeğe değil, aromalı kuruyemişlere dayanır. Kajuya özgü hafif tatlı, yağlı iç doku ile kaplamanın peynirli ve tuzlu tadı birlikte hissedilir. Türkiye’de çayın yanında, işte veya yolculukta pratik bir atıştırmalık olarak sunabilir, arkadaşlarla paylaşabilirsiniz. Yağ ve enerji bakımından yoğundur; 100 gramı 560 kaloridir. Daha ölçülü tüketmek için paketten gelişigüzel yemek yerine küçük bir kâseye alabilir, sade kuruyemişlerle veya taze sebzelerle birlikte sunabilirsiniz.
Cheddar soslu kaju Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cheddar soslu kaju İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cheddar soslu kaju Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cheddar soslu kaju Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cheddar soslu kaju Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.43g
Omega 6:3 oranı 114:1
İdeal 4:1 üzerinde (114:1).
Cheddar soslu kaju ile Karşılaştır
Cheddar soslu kaju Gibi Besinler
Cheddar soslu kaju hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.