Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cheasy Koldskål Kaç Kalori?
Düşük yağlı fermente sütlü tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Cheasy Koldskål (200 g) 78 kaloridir. 100 gramında 39 kalori vardır. İçinde 10 g karbonhidrat, 8 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Cheasy Koldskål Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
78
KCAL / 200G
Karbonhidrat
10g
· 4% GDV
Protein
8g
· 16% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 40% · Yağ 11%
Cheasy Koldskål besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 78 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 1.9 g | 10% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 104 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 10 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Cheasy Koldskål Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 78 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 6 kcal |
| 4 yemek kaşığı (çeyrek) | 60 g | 23 kcal |
| 100 g | 100 g | 39 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 98 kcal |
| ½ paket (yarım) | 250 g | 98 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 300 g | 117 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 195 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 39 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cheasy Koldskål Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cheasy Koldskål nedir?
Cheasy Koldskål, Danimarka’ya özgü, soğuk servis edilen ve fermente süt ürünü temel alınan hafif bir tatlıdır. Genellikle yazın yenir; kıvamı çorba ile içilebilir tatlı arasında, tadı ise hafif ekşimsi ve tatlıdır.
Cheasy Koldskål nasıl yenir?
Cheasy Koldskål soğuk yenir; kâseye alıp kaşıkla tüketebilirsiniz. Danimarka’da üzerine genellikle çıtır kammerjunkere bisküvileri eklenir; taze çilek gibi meyveler de tercih edilir.
Cheasy Koldskål’ın içinde ne var?
Cheasy Koldskål, fermente süt ürünü bazlı, soğuk bir Danimarka tatlısıdır. Tariflerde çoğunlukla ayran benzeri kültürlü süt ürünü, şeker ve vanilya bulunur; Cheasy ürünü ise geleneksel tariflerin daha az yağlı bir çeşididir.
Cheasy Koldskål ile kammerjunkere nedir, nasıl yenir?
Kammerjunkere, koldskål ile birlikte sunulan küçük, çıtır Danimarka bisküvileridir. Cheasy Koldskål’ı servis ederken bisküvileri üzerine ufalayabilir ya da çıtırlığını korumaları için yemeden hemen önce kâseye ekleyebilirsiniz.
Cheasy Koldskål çorba mı, tatlı mı?
Cheasy Koldskål tatlı olarak yenir, ancak soğuk ve akışkan kıvamı nedeniyle bazen tatlı çorbası diye anılır. Danimarka’da özellikle yaz aylarında kâsede, çoğunlukla bisküvi veya meyveyle servis edilir.
Cheasy Koldskål kahvaltıda yenir mi?
Evet, Cheasy Koldskål kahvaltıda yenebilir; Danimarka’da soğuk bir yaz kahvaltısı veya ara öğün olarak da tercih edilir. Daha doyurucu olması için üzerine meyve ya da çıtır kammerjunkere ekleyebilirsiniz.
Cheasy Koldskål evde yapılabilir mi?
Evet, Cheasy Koldskål benzeri koldskål evde hazırlanabilir. Danimarka usulü tariflerde kültürlü süt ürünü, vanilya ve tatlandırıcı karıştırılır; bazı geleneksel tariflerde yumurta da kullanılır. Soğutup kammerjunkere ile servis edin.
Cheasy Koldskål’ın tadı nasıldır?
Cheasy Koldskål’ın tadı hafif tatlı, fermente süt ürününden gelen ekşimsi ve vanilyalıdır. Soğuk tüketildiği için ferahlatıcı bir tatlı olarak görülür; kammerjunkere eklemek tatlılığı ve çıtır dokuyu artırır.
Cheasy Koldskål açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Cheasy Koldskål’ı açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajındaki tüketim süresi ile saklama talimatlarına uyun. Servis sırasında uzun süre dışarıda bırakmayın; kâseye alacağınız miktarı ayırıp kalanını hemen buzdolabına koyun.
Cheasy Koldskål dondurulabilir mi?
Cheasy Koldskål’ı dondurmak önerilmez; çözüldüğünde pürüzsüz kıvamı ayrışabilir ve sulanabilir. En iyi dokusu için buzdolabında soğuk tutup ambalajında belirtilen süre içinde tüketin.
Cheasy Koldskål Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.84µg · 35% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
B5
0.64mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Selenyum
5.2µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Sodyum
104mg · 5% GDV
Cheasy Koldskål Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cheasy Koldskål Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 78 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cheasy Koldskål Nedir?
Cheasy Koldskål, Danimarka’nın soğuk servis edilen tatlı süt ürünlerinden koldskål’ın markalı, az yağlı bir çeşididir. Fermente süt temelli yapısı hafif ve akışkandır; Türkiye’deki ayrana benzese de genellikle tatlı olarak yenir. Danimarka’da çoğunlukla çıtır kammerjunkere bisküvileriyle, bazen de çilek gibi meyvelerle sunulur.
Türkiye’de kahvaltılık bir içecekten çok, buzdolabından çıkarılıp ara öğünde ya da yemeğin ardından yenebilecek serin bir tatlı gibi düşünebilirsiniz. Yağı az, proteini görece yüksek bir seçenektir; 100 gramında 4 gram protein bulunur. Daha hafif bir sunum için bisküvi miktarını azaltıp taze meyve ekleyebilirsiniz.
Cheasy Koldskål Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cheasy Koldskål İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cheasy Koldskål Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cheasy Koldskål Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cheasy Koldskål Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Cheasy Koldskål ile Karşılaştır
Cheasy Koldskål Gibi Besinler
Cheasy Koldskål hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.