🥒
Chayote Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli ve C vitamini içeren sebze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Chayote Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
19
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.5g
· 81%
Protein
0.8g
· 14%
Yağ
0.1g
· 5%
Lif
1.7g
Chayote Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
93µg · 23% GDV
C Vitamini
7.7mg · 9% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
125mg · 4% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Chayote Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chayote İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chayote Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Chayote Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Chayote Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Chayote Gibi Besinler
Chayote Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chayote kaç kalori içerir?
Chayote, 100 gramında 19 kalori içerir. Yağ miktarı 0,1 g, karbonhidrat miktarı ise 4,5 g'dır.
Chayote keto diyete uygun mu?
Evet, chayote keto diyetle uyumludur. 100 gramında 4,5 g karbonhidrat bulunur ve işlenmemiş bir sebzedir.
Chayote hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.