Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Çeyrek pişmiş balık Kaç Kalori?

Çeyrek pişmiş balık, protein ve omega-3 yağ asitleri açısından zengindir, vitamin D ve B12 içerir.

KALORİ

120kcal

0düşük

POTASYUM

350mg

LİF

Çeyrek pişmiş balık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

22g

· 74%

Yağ

3.5g

· 26%

Lif

Çeyrek pişmiş balık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.2µg · 92% GDV

D Vitamini

6µg · 30% GDV

0.4mg · 24% GDV

2.5mg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

35µg · 64% GDV

Fosfor

200mg · 29% GDV

İyot

35µg · 23% GDV

Potasyum ⭐

350mg · 10% GDV

Çeyrek pişmiş balık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çeyrek pişmiş balık İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çeyrek pişmiş balık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Çeyrek pişmiş balık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Çeyrek pişmiş balık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Çeyrek pişmiş balık Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Çeyrek pişmiş balık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çeyrek pişmiş balık kaç kalori ve protein içerir?

Çeyrek pişmiş balık 100 gramda 120 kalori ve 22 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gramdır.

Çeyrek pişmiş balık keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunduğu için keto diyete uygundur. Ayrıca pescetaryen, Akdeniz, paleo, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye de uygundur.

Çeyrek pişmiş balık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.