🥯
Çeyrek bazlama Kaç Kalori?
Yumuşak, kalın Türk ekmeği, çeyrek porsiyon
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çeyrek bazlama Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
46g
· 82%
Protein
7.5g
· 13%
Yağ
1.2g
· 5%
Lif
2.5g
Çeyrek bazlama Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.3mg · 8% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
390mg · 17% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Çeyrek bazlama Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çeyrek bazlama İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çeyrek bazlama Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çeyrek bazlama Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çeyrek bazlama Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Çeyrek bazlama Gibi Besinler
Çeyrek bazlama Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çeyrek bazlama kaç kalori?
Çeyrek bazlama 100 gramda 230 kalori içerir. Aynı miktarda 46 g karbonhidrat, 7,5 g protein ve 1,2 g yağ bulunur.
Çeyrek bazlama diyette yenir mi?
Çeyrek bazlama vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 70 olduğu için kan şekeri etkisini yönetmek isteyenler porsiyonuna dikkat etmelidir; gluten içerir.
Çeyrek bazlama hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.