🫒🥜
Cevizli Zeytin Kaç Kalori?
Zeytin ve ceviz kombinasyonu, sağlıklı yağlar ve lif içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Cevizli Zeytin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 8%
Protein
3.5g
· 7%
Yağ
19.2g
· 85%
Lif
3.7g
Cevizli Zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.8mg · 19% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
820mg · 36% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Cevizli Zeytin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cevizli Zeytin İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cevizli Zeytin Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cevizli Zeytin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cevizli Zeytin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
12.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.1g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Cevizli Zeytin Gibi Besinler
Cevizli Zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cevizli zeytin kaç kalori?
Cevizli zeytin 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 19,2 g yağ, 3,5 g protein ve 3,7 g lif bulunur.
Cevizli zeytinin glisemik indeksi düşük mü?
Evet, cevizli zeytinin glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşük glisemik indeksli kabul edilir. 100 gramında 4,2 g karbonhidrat vardır.
Cevizli Zeytin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.