Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍨
Cevizli Vanilyalı Dondurma Kaç Kalori?
Sütlü vanilyalı dondurma ve ceviz içerir; enerji ve doymuş yağ bakımından yoğundur.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Cevizli Vanilyalı Dondurma (132 g) 337 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 35.6 g karbonhidrat, 5.9 g protein, 18.5 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 158.4 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Cevizli Vanilyalı Dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 132 g
337
KCAL / 132G
Karbonhidrat
35.6g
· 13% GDV
Protein
5.9g
· 12% GDV
Yağ
18.5g
· 24% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 7% · Yağ 50%
Cevizli Vanilyalı Dondurma besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (132 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 337 kcal | |
| Yağ | 18.5 g | 24% |
| Doymuş yağ | 9.9 g | 50% |
| Trans yağ | 0.4 g | |
| Sodyum | 99 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 35.6 g | 13% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 5.9 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Cevizli Vanilyalı Dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 132 g | 337 kcal |
| 1 dilim (ince) | 50 g | 128 kcal |
| 1 dilim (orta) | 65 g | 166 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 65 g | 166 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 90 g | 230 kcal |
| 1 dilim (orta) | 90 g | 230 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 255 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 383 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 165 g | 421 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cevizli Vanilyalı Dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cevizli vanilyalı dondurma evde nasıl yapılır?
Cevizli vanilyalı dondurma; süt, krema, şeker, vanilya ve doğranmış cevizle hazırlanır. Karışımı dondurma makinesinde çevirin ya da dondurucuda bekletirken ara ara karıştırın; cevizleri sonlara doğru eklemek dokularını korur.
Cevizli vanilyalı dondurmanın içinde neler bulunur?
Cevizli vanilyalı dondurma genellikle süt veya krema, şeker, vanilya ve ceviz içerir. Hazır ürünlerde tarif ve ceviz miktarı değişebilir; cevizler çoğunlukla karışıma iri ya da küçük parçalar hâlinde katılır.
Cevizli vanilyalı dondurma makine olmadan yapılabilir mi?
Evet, cevizli vanilyalı dondurma makine olmadan da yapılabilir. Karışımı kapalı bir kaba koyup dondurucuda bekletin ve buz kristallerini azaltmak için donarken birkaç kez iyice karıştırın; cevizleri son karıştırmada ekleyin.
Cevizli vanilyalı dondurmanın cevizi kavrulur mu?
Cevizli vanilyalı dondurma için cevizleri kavurmak şart değildir, ancak hafif kavurmak ceviz aromasını belirginleştirir. Karışıma eklemeden önce tamamen soğutun; sıcak ceviz dondurmanın erimesine, fazla kavrulmuş ceviz ise acılaşmasına yol açabilir.
Cevizli vanilyalı dondurma sade vanilyalı dondurmadan nasıl farklıdır?
Cevizli vanilyalı dondurma, sade vanilyalı dondurmadan ceviz parçaları ve bunların kattığı kavruk, hafif yağlı lezzetle ayrılır. Ceviz ayrıca yumuşak dondurmanın içinde çıtır bir doku oluşturur.
Cevizli vanilyalı dondurma hangi tatlılarla servis edilir?
Cevizli vanilyalı dondurma elmalı turta, kek, brownie ve sıcak helva gibi tatlılarla iyi gider. Soğuk dondurmayı sıcak bir tatlının yanında servis etmek, ceviz ve vanilya lezzetlerini öne çıkarır.
Cevizli vanilyalı dondurma açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Cevizli vanilyalı dondurmayı açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı biçimde dondurucuda saklayın. Kabı uzun süre dışarıda bırakmayın; yüzeyde buzlanma ve doku bozulmasını azaltmak için her servis sonrası hemen dondurucuya kaldırın.
Cevizli vanilyalı dondurma eridikten sonra yeniden dondurulur mu?
Cevizli vanilyalı dondurma tamamen eridiyse yeniden dondurmayın; çözünme sırasında çoğalabilecek mikroplar dondurmakla yok olmaz. Sadece kısa süre yumuşamış ve hâlâ çok soğuk olan dondurmayı yeniden dondurmak dokusunu bozabilir.
Cevizli vanilyalı dondurma kilo aldırır mı?
Cevizli vanilyalı dondurma enerji yoğun ve doymuş yağ oranı görece yüksek bir tatlıdır; sık veya büyük porsiyonlarla yemek kilo artışına katkıda bulunabilir. Daha küçük bir porsiyon tercih etmek tüketimi sınırlamaya yardımcı olur.
Cevizli vanilyalı dondurma çocuklara verilir mi?
Evet, cevizli vanilyalı dondurma çocuklara verilebilir; ancak ceviz parçaları küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir. Yaşa uygun olmayan çocuklara bütün veya iri cevizli parçalar vermeyin; daha küçük çocuklar için pürüzsüz dondurma seçin.
Cevizli Vanilyalı Dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.26mg · 20% GDV
B12
0.46µg · 19% GDV
A Vitamini
158.4µg · 18% GDV
B5
0.66mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
158mg · 23% GDV
Manganez
0.46mg · 20% GDV
Bakır
0.16mg · 18% GDV
İyot
26µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
238mg · 7% GDV
Sodyum
99mg · 4% GDV
Cevizli Vanilyalı Dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cevizli Vanilyalı Dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (132 g) için alınan 337 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cevizli Vanilyalı Dondurma Nedir?
Cevizli vanilyalı dondurma, sütlü dondurma karışımına vanilya ve ceviz eklenerek hazırlanan soğuk bir tatlıdır. Vanilyanın yumuşak, tatlı aroması cevizin kendine özgü tadıyla buluşur; kıvamı kremsi, ceviz parçalarıysa hafif çıtırdır.
Türkiye’de genellikle yemek sonrasında ya da yazın serinlemek için yenir; külah veya kâsede sade sunulabilir, kek ve meyveyle de iyi gider. Çay yanında küçük bir porsiyon tercih edebilirsiniz. Enerjisi yoğun, doymuş yağ oranı görece yüksek bir tatlıdır; 100 gramı 255 kalori içerir. Daha hafif bir sunum için porsiyonu küçük tutup üzerine ekstra sos eklemeyin.
Cevizli Vanilyalı Dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cevizli Vanilyalı Dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cevizli Vanilyalı Dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cevizli Vanilyalı Dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cevizli Vanilyalı Dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.17g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Cevizli Vanilyalı Dondurma ile Karşılaştır
Cevizli Vanilyalı Dondurma Gibi Besinler
Cevizli Vanilyalı Dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.