Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫓

🌿Lif Zengini

Cevizli tam buğday lavaş Kaç Kalori?

Lifli, cevizli, tam tahıllı lavaş

KALORİ

332kcal

54orta

POTASYUM

285mg

LİF

7.6g

Cevizli tam buğday lavaş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

332

KCAL / 100G

Karbonhidrat

46.8g

· 55%

Protein

10.4g

· 12%

Yağ

12.1g

· 33%

Lif

7.6g

Cevizli tam buğday lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.34mg · 28% GDV

4.2mg · 26% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

0.29mg · 17% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

255mg · 36% GDV

Magnezyum

108mg · 26% GDV

Cevizli tam buğday lavaş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Cevizli tam buğday lavaş İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Cevizli tam buğday lavaş Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Cevizli tam buğday lavaş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Cevizli tam buğday lavaş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.4:1).

Cevizli tam buğday lavaş Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Cevizli tam buğday lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Cevizli tam buğday lavaş kaç kalori?

Cevizli tam buğday lavaşın 100 gramı 332 kaloridir. Aynı miktarda 10,4 g protein, 46,8 g karbonhidrat ve 7,6 g lif bulunur.

Cevizli tam buğday lavaşın glisemik indeksi nedir?

Cevizli tam buğday lavaşın glisemik indeksi 54'tür. Gluten ve kabuklu yemiş içerir; bu alerjenlere sahip kişiler için uygun değildir.

Cevizli tam buğday lavaş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.