Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍆

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Cevizli kuru patlıcan dolması Kaç Kalori?

Ceviz, lif ve bitkisel yağ kaynağı

KALORİ

175kcal

30düşük

POTASYUM

356mg

LİF

5.4g

Cevizli kuru patlıcan dolması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

175

KCAL / 100G

Karbonhidrat

17.2g

· 37%

Protein

4.5g

· 10%

Yağ

11.1g

· 53%

Lif

5.4g

Cevizli kuru patlıcan dolması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.23mg · 14% GDV

0.14mg · 12% GDV

1.25mg · 8% GDV

0.38mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

116mg · 17% GDV

Magnezyum

59mg · 14% GDV

Sodyum

310mg · 13% GDV

Cevizli kuru patlıcan dolması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Cevizli kuru patlıcan dolması İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Cevizli kuru patlıcan dolması Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Cevizli kuru patlıcan dolması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Cevizli kuru patlıcan dolması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.22g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).

Cevizli kuru patlıcan dolması Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Cevizli kuru patlıcan dolması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Cevizli kuru patlıcan dolması kaç kalori?

Cevizli kuru patlıcan dolması 100 gramında 175 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,5 g protein, 17,2 g karbonhidrat ve 11,1 g yağ bulunur.

Cevizli kuru patlıcan dolması düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 30’dur ve düşük glisemik indeksli kabul edilir. 100 gramında ayrıca 5,4 g lif bulunur; ancak ağaç yemişleri alerjisi olanlar ceviz içerdiği için tüketmemelidir.

Cevizli kuru patlıcan dolması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.