Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cevizli keçi tulum peyniri Kaç Kalori?
Keçi sütünden yapılan tulum peyniri ve ceviz karışımı, protein ve sağlıklı yağlar kaynağı.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Cevizli keçi tulum peyniri (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 5.1 g protein, 9.9 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 195 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Cevizli keçi tulum peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
5.1g
· 10% GDV
Yağ
9.9g
· 13% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 18% · Yağ 78%
Cevizli keçi tulum peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 9.9 g | 13% |
| Doymuş yağ | 3.9 g | 20% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 330 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 5.1 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Cevizli keçi tulum peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 78 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 98 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 195 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 1 porsiyon (üç katı) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 120 g | 468 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cevizli keçi tulum peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cevizli keçi tulum peyniri nedir, nasıl yapılır?
Cevizli keçi tulum peyniri, keçi sütünden yapılan tulum peynirine ceviz eklenmesiyle hazırlanan bir peynir çeşididir. Tulum peyniri geleneksel olarak olgunlaştırılır; ceviz ise peynire kıtırlık ve kendine özgü bir tat verir.
Cevizli keçi tulum peyniri nasıl yenir?
Cevizli keçi tulum peyniri en çok kahvaltıda ekmekle, domates ve zeytin gibi eşlikçilerle yenir. Salatalara ufalayabilir veya meze tabağına koyabilirsiniz; tuzlu tadını dengelemek için yanında taze meyve de sunabilirsiniz.
Cevizli keçi tulum peyniri ile inek sütlü tulum peyniri arasındaki fark nedir?
Cevizli keçi tulum peynirinin keçi sütünden gelen aroması, inek sütlü tulum peynirine göre genellikle daha belirgindir ve tadı daha keskin algılanabilir. İnek sütlü çeşitler daha yumuşak tatlı olabilir; cevizli çeşitte ceviz de dokuya ve aromaya katkı sağlar.
Cevizli keçi tulum peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Cevizli keçi tulum peynirini açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kapta buzdolabında saklayın. Temiz bir bıçak kullanın ve peyniri uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; ürünün üzerindeki saklama ve son tüketim bilgilerini de izleyin.
Cevizli keçi tulum peyniri dondurulur mu?
Evet, cevizli keçi tulum peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya daha kuru hale gelebilir. Bu nedenle çözdürdükten sonra kahvaltıda dilimlemek yerine börek, omlet ya da sıcak yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Cevizli keçi tulum peyniri yemek pişirirken kullanılabilir mi?
Evet, cevizli keçi tulum peyniri sıcak tariflerde kullanılabilir. Börek veya omletin içine ekleyebilir, fırınlanmış sebzelerin üzerine ufalayabilirsiniz; belirgin tuzlu tadı nedeniyle yemeğe ayrıca tuz eklemeden önce tadına bakın.
Cevizli keçi tulum peyniri çok tuzlu mudur?
Cevizli keçi tulum peyniri genellikle tuzlu bir tada sahiptir; tuzluluk düzeyi üreticiye ve ürüne göre değişebilir. Daha hafif bir tat için az miktarda kullanıp tuzsuz ekmek, sebze veya meyveyle birlikte yiyebilirsiniz.
Hamilelikte cevizli keçi tulum peyniri yenir mi?
Cevizli keçi tulum peyniri, pastörize sütten yapılmışsa hamilelikte genellikle yenebilir. Pastörize edilmemiş sütten yapılan yumuşak veya olgun peynirlerde gıda kaynaklı enfeksiyon riski bulunabileceğinden ambalajdaki süt bilgisine bakın; emin değilseniz sağlık uzmanınıza danışın.
Laktoz intoleransı olanlar cevizli keçi tulum peyniri yiyebilir mi?
Laktoz intoleransı olan herkes cevizli keçi tulum peynirini rahatça yiyemez. Olgunlaşmış peynirlerde laktoz daha düşük olabilir, ancak miktar ürüne göre değişir ve peynir laktozsuz sayılmaz; kişisel toleransınıza göre küçük bir miktarla deneyin.
Cevizli keçi tulum peynirinin dışındaki kılıf yenir mi?
Hayır, cevizli keçi tulum peynirinin üretiminde kullanılan tulum veya ambalaj kılıfı yenmez. Peyniri kılıftan çıkarıp tüketin; ürünün çevresinde doğal bir kabuk varsa ve bunun yenilebilir olup olmadığı belirtilmiyorsa kabuğu ayırın.
Cevizli keçi tulum peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
A Vitamini
66µg · 7% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
195mg · 20% GDV
Fosfor
114mg · 16% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
Çinko
0.84mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Cevizli keçi tulum peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cevizli keçi tulum peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cevizli keçi tulum peyniri Nedir?
Cevizli keçi tulum peyniri, keçi sütünden yapılan, tulum peyniri geleneğine dayanan ve cevizle harmanlanan bir peynir çeşididir. Tulum peynirinin yöreye göre değişen dokusu ve olgunlaştırma yöntemleri vardır; bu çeşitte ceviz, peynire belirgin bir eşlikçi olur.
Tuzlu, hafif keskin peynirin yoğun tadı cevizle dengelenir; dokusu ufalanabilir, cevizlerse gevreklik katar. Türkiye’de kahvaltıda ekmekle, çayın yanında ya da meze ve peynir tabaklarında sunabilirsiniz. Protein ve yağ bakımından yoğun olduğu için küçük bir porsiyon bile doyurucu olabilir. Daha hafif bir tabak için yanına domates, salatalık ve yeşillik ekleyin.
Cevizli keçi tulum peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cevizli keçi tulum peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cevizli keçi tulum peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cevizli keçi tulum peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cevizli keçi tulum peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 5.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).
Cevizli keçi tulum peyniri ile Karşılaştır
Cevizli keçi tulum peyniri Gibi Besinler
Cevizli keçi tulum peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.