Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Cevizli karakılçık ekmek Kaç Kalori?

Ceviz ve karakılçık unu içeren, lif ve sağlıklı yağ sağlayan ekmek

KALORİ

286kcal

52düşük

POTASYUM

245mg

LİF

6.7g

Cevizli karakılçık ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

286

KCAL / 100G

Karbonhidrat

39.8g

· 54%

Protein

10.4g

· 14%

Yağ

10.6g

· 32%

Lif

6.7g

Cevizli karakılçık ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.29mg · 24% GDV

3.8mg · 24% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

0.19mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Magnezyum

78mg · 19% GDV

Cevizli karakılçık ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Cevizli karakılçık ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Cevizli karakılçık ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Cevizli karakılçık ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Cevizli karakılçık ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 28.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (28.3:1).

Cevizli karakılçık ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Cevizli karakılçık ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Cevizli karakılçık ekmek kaç kalori ve besin değeri nedir?

100 gram cevizli karakılçık ekmek 286 kcal içerir. Aynı miktarda 10.4 g protein, 39.8 g karbonhidrat, 10.6 g yağ ve 6.7 g lif bulunur.

Cevizli karakılçık ekmek glisemik indeks açısından uygun mu?

Bu ekmeğin glisemik indeksi 52’dir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 39.8 g olduğundan porsiyon miktarı önemlidir.

Cevizli karakılçık ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.