Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Cevizli Karakılçık Buğday Ekmeği Kaç Kalori?

Ceviz içeriği sayesinde sağlıklı yağlar ve lif içerir

KALORİ

289kcal

52orta

POTASYUM

220mg

LİF

6.7g

Cevizli Karakılçık Buğday Ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

289

KCAL / 100G

Karbonhidrat

42.8g

· 57%

Protein

10.4g

· 14%

Yağ

9.8g

· 29%

Lif

6.7g

Cevizli Karakılçık Buğday Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.24mg · 20% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

3.1mg · 19% GDV

0.19mg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Magnezyum

78mg · 19% GDV

Cevizli Karakılçık Buğday Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Cevizli Karakılçık Buğday Ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Cevizli Karakılçık Buğday Ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Cevizli Karakılçık Buğday Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Cevizli Karakılçık Buğday Ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 38.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (38.8:1).

Cevizli Karakılçık Buğday Ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Cevizli Karakılçık Buğday Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Cevizli karakılçık buğday ekmeği kaç kalori?

Cevizli karakılçık buğday ekmeği 100 gramda 289 kalori içerir. Aynı miktarda 10,4 g protein, 42,8 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ bulunur.

Cevizli karakılçık buğday ekmeğinin glisemik indeksi düşük mü?

Bu ekmeğin glisemik indeksi 52'dir. Ayrıca 100 gramında 6,7 g lif bulunur; gluten ve ağaç yemişleri içerdiği için alerjisi olanlar için uygun değildir.

Cevizli Karakılçık Buğday Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.