🥜
Cevizli Girit Ezmesi Kaç Kalori?
Zengin omega-3, lif ve E vitamini; Akdeniz mezesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Cevizli Girit Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
410
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14g
· 14%
Protein
8.5g
· 8%
Yağ
36g
· 78%
Lif
5.5g
Cevizli Girit Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Folat
77µg · 19% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
230mg · 33% GDV
Magnezyum
120mg · 29% GDV
Cevizli Girit Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cevizli Girit Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cevizli Girit Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cevizli Girit Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cevizli Girit Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
22.5g
Omega 6:3 oranı 4.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.2:1).
Cevizli Girit Ezmesi Gibi Besinler
Cevizli Girit Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cevizli Girit ezmesi kaç kalori?
Cevizli Girit ezmesi 100 gramda 410 kalori içerir. Yağ içeriği 36 g olduğundan porsiyon kontrolüyle tüketilmesi faydalı olabilir.
Cevizli Girit ezmesi vegan ve glutensiz mi?
Evet, verilen beslenme bilgilerine göre vegan ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak ağaç yemişleri içerdiği için kuruyemiş alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Cevizli Girit Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.