Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Ev yapımı cevizli ezme Kaç Kalori?

Cevizli, sağlıklı yağlar, ev yapımı, protein ve lif kaynağı

KALORİ

650kcal

15düşük

POTASYUM

441mg

LİF

6.5g

Ev yapımı cevizli ezme Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

650

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13g

· 8%

Protein

13.5g

· 8%

Yağ

60g

· 84%

Lif

6.5g

Ev yapımı cevizli ezme Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.54mg · 32% GDV

0.34mg · 28% GDV

Folat

98µg · 25% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

Mineraller

Bakır

2mg · 222% GDV

Manganez

3mg · 130% GDV

Fosfor

346mg · 49% GDV

Magnezyum

158mg · 38% GDV

Ev yapımı cevizli ezme Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ev yapımı cevizli ezme İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ev yapımı cevizli ezme Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ev yapımı cevizli ezme Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ev yapımı cevizli ezme Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

44g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.2:1).

Ev yapımı cevizli ezme Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Ev yapımı cevizli ezme Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ev yapımı cevizli ezme kaç kalori ve makroları nedir?

100 gram ev yapımı cevizli ezme 650 kalori içerir. Aynı miktarda 13,5 g protein, 13 g karbonhidrat, 60 g yağ ve 6,5 g lif bulunur.

Ev yapımı cevizli ezme vegan ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, verilen bilgilere göre ev yapımı cevizli ezme vegan ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Ev yapımı cevizli ezme hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.