🍄
Cevizli enoki mantarı Kaç Kalori?
Lif ve sağlıklı yağ kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Cevizli enoki mantarı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
105
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 31%
Protein
4.1g
· 15%
Yağ
6.6g
· 54%
Lif
3.5g
Cevizli enoki mantarı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.45mg · 29% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
127mg · 18% GDV
Selenyum
6.8µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
378mg · 11% GDV
Cevizli enoki mantarı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cevizli enoki mantarı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cevizli enoki mantarı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cevizli enoki mantarı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Cevizli enoki mantarı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.15g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Cevizli enoki mantarı Gibi Besinler
Cevizli enoki mantarı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cevizli enoki mantarı kaç kalori?
Cevizli enoki mantarı 100 gramda 105 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,1 g protein, 8,5 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ bulunur.
Cevizli enoki mantarı keto diyete uygun mu?
Evet, cevizli enoki mantarı keto diyete uygundur. Glisemik indeksi 15'tir ve 100 gramında 3,5 g lif bulunur; ancak ağaç yemişleri alerjeni içerir.
Cevizli enoki mantarı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.