Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌰🍈

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Cevizli dolma hurma Kaç Kalori?

Enerji ve lif kaynağı, doğal tatlı, sağlıklı yağlar

KALORİ

320kcal

45orta

POTASYUM

480mg

LİF

7.2g

Cevizli dolma hurma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

320

KCAL / 100G

Karbonhidrat

60.5g

· 72%

Protein

4.2g

· 5%

Yağ

8.5g

· 23%

Lif

7.2g

Cevizli dolma hurma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.6mg · 12% GDV

0.18mg · 11% GDV

0.08mg · 7% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

480mg · 14% GDV

Magnezyum

55mg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

65mg · 9% GDV

Cevizli dolma hurma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Cevizli dolma hurma İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Cevizli dolma hurma Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Cevizli dolma hurma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Cevizli dolma hurma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7:1

İdeal 4:1 üzerinde (7:1).

Cevizli dolma hurma Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Cevizli dolma hurma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Cevizli dolma hurma kaç kalori ve diyette yenir mi?

100 gram cevizli dolma hurma 320 kalori içerir. Lif oranı 7.2 g olduğu için dengeli porsiyonlarla diyet planına dahil edilebilir, ancak karbonhidratı 60.5 g olduğu için miktara dikkat edilmelidir.

Cevizli dolma hurmanın glisemik indeksi yüksek mi, şekeri hızlı yükseltir mi?

Cevizli dolma hurmanın glisemik indeksi 45’tir. Bu değer düşük-orta aralıkta kabul edilir ve karbonhidrat içeriği 100 gramda 60.5 g’dır.

Cevizli dolma hurma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.