EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🧀

●Düşük GI

Cevizli chialı krem peynir Kaç Kalori?

Kalsiyum, sağlıklı yağlar ve lif içerir

KALORİ · 100 G

323kcal

GI

25düşük

POTASYUM · 100 G

155mg

LİF · 100 G

3.1g

Kısa cevap

2 yemek kaşığı (orta) Cevizli chialı krem peynir (30 g) 97 kaloridir. 100 gramında 323 kalori vardır. İçinde 1.7 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 9.1 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 78 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Cevizli chialı krem peynir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g

97

KCAL / 30G

Karbonhidrat

1.7g

· 1% GDV

Protein

1.9g

· 4% GDV

Yağ

9.1g

· 12% GDV

Lif

0.9g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 8% · Yağ 85%

Cevizli chialı krem peynir besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori97 kcal
Yağ9.1 g12%
Doymuş yağ4.23 g21%
Trans yağ0.21 g
Sodyum122 mg5%
Karbonhidrat1.7 g1%
Lif0.9 g3%
Protein1.9 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Cevizli chialı krem peynir Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)15 g48 kcal
1 çay kaşığı (küçük)5 g16 kcal
1 ons (orta)28 g90 kcal
2 yemek kaşığı (orta)30 g97 kcal
1 porsiyon (orta)30 g97 kcal
1 porsiyon (büyük)45 g145 kcal
1 porsiyon (çok büyük)60 g194 kcal
100 g100 g323 kcal
1 paket (bütün)100 g323 kcal

Değerler, 100 gramdaki 323 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Cevizli chialı krem peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular

Cevizli chia'lı krem peynir nasıl tüketilir?

Cevizli chia'lı krem peyniri ekmeğe sürerek, sandviçte kullanarak veya sebze çubuklarına dip olarak tüketebilirsiniz. Ceviz ve chia taneleri nedeniyle sade krem peynirden daha dokulu bir sürmelik olur.

Cevizli chia'lı krem peynir kahvaltıda neyle yenir?

Cevizli chia'lı krem peynir; kızarmış ekmek, simit veya galeta üzerinde, salatalık ve domatesle iyi gider. Tuzlu kahvaltı tabağında zeytin ve yeşilliklerle birlikte de servis edebilirsiniz.

Cevizli chia'lı krem peynir evde nasıl yapılır?

Cevizli chia'lı krem peynir yapmak için krem peyniri ince kıyılmış ceviz ve chia tohumlarıyla karıştırın. Karışımı buzdolabında kısa süre dinlendirmek, chia tohumlarının nem çekip kıvamın toparlanmasına yardımcı olur.

Cevizli chia'lı krem peynirde chia tohumları şişer mi?

Evet, cevizli chia'lı krem peynirdeki chia tohumları nem aldıkça şişer ve karışımı biraz koyulaştırabilir. Daha yumuşak bir kıvam isterseniz tohumları ekledikten sonra karıştırıp bekletmeden servis edin.

Cevizli chia'lı krem peynir hangi tariflerde kullanılır?

Cevizli chia'lı krem peynir, sandviç ve dürümlerin yanı sıra tuzlu tartlarda, kanepe ve kraker üstü atıştırmalıklarda kullanılabilir. Ceviz parçaları nedeniyle pürüzsüz krema gereken tariflerde uygun olmayabilir.

Cevizli chia'lı krem peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Cevizli chia'lı krem peyniri açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Ev yapımı karışımı temiz, kapalı bir kapta tutup birkaç gün içinde tüketin.

Cevizli chia'lı krem peynir dondurulur mu?

Dondurulabilir, ancak cevizli chia'lı krem peynir çözüldüğünde dokusu ayrışıp daha pütürlü olabilir. Çözdürdükten sonra karıştırarak sandviç dolgusu ya da pişen tariflerde değerlendirmek, doğrudan ekmeğe sürmekten daha uygundur.

Cevizli chia'lı krem peynir normal krem peynirin yerine geçer mi?

Cevizli chia'lı krem peynir, ekmek üstünde ve sandviçlerde normal krem peynir yerine kullanılabilir. Ceviz ve chia belirgin bir kıtırlık ve tat kattığından, sade tat ya da tamamen pürüzsüz doku isteyen tariflerde aynı sonucu vermez.

Cevizli chia'lı krem peynir kilo vermeye yardımcı olur mu?

Cevizli chia'lı krem peynir tek başına kilo verdirmez; yoğun yapısı nedeniyle porsiyonunu ekmeğe ince bir tabaka halinde sürmek daha ölçülü olur. Ceviz ve chia, öğüne yağ ve lif de ekler.

Cevizli chia'lı krem peynir fırında veya tavada ısıtılır mı?

Evet, cevizli chia'lı krem peynir sıcak tariflerde kullanılabilir; ancak ısınınca yumuşar ve ayrışabilir. Sandviç tostunda veya tuzlu hamur işi iç harcında kullanın, sos olarak ekliyorsanız yemeği ocaktan almaya yakın karıştırın.

Cevizli chialı krem peynir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

78µg · 9% GDV

B12

0.13µg · 5% GDV

B2

0.07mg · 5% GDV

B5

0.14mg · 3% GDV

Mineraller

Manganez

0.14mg · 6% GDV

Bakır

0.05mg · 6% GDV

Fosfor

41mg · 6% GDV

Sodyum

122mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

47mg · 1% GDV

Cevizli chialı krem peynir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

25
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Cevizli chialı krem peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?

2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 97 kaloriyi harcamak:

🚶

24dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

13dk

Bisiklet

🏊

11dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Cevizli chialı krem peynir Nedir?

Cevizli chialı krem peynir, sürülebilir krem peynirin ceviz ve chia tohumlarıyla karıştırılmış hâlidir; belirli bir yöreye ait geleneksel bir yemekten çok, kahvaltı sofralarına uygun bir çeşittir. Krem peynirin yumuşak, hafif ekşimsi tadına cevizin dolgun aroması ve chia tohumlarının hafif taneli dokusu eşlik eder.

Türkiye’de ekmeğe sürerek kahvaltıda, simit yanında ya da çay saatinde krakerle tüketebilirsiniz. Yağ oranı yüksek, lif içeren ve az miktarda protein sağlayan doyurucu bir sürmeliktir. Daha hafif bir tabak için ince sürüp salatalık, domates veya yeşilliklerle eşleştirebilirsiniz.

Cevizli chialı krem peynir Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

52/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

33/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Cevizli chialı krem peynir İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Cevizli chialı krem peynir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Cevizli chialı krem peynir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Cevizli chialı krem peynir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.23g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.13g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.61g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).

Cevizli chialı krem peynir ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Cevizli chialı krem peynir vs Cacık100 g'da 263 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Cevizli chialı krem peynir vs Kaşar Peyniri100 g'da 79 kalori az
→
🧀vs🧀
Cevizli chialı krem peynir vs Tulum Peyniri100 g'da 47 kalori az
→
🧀vs🥛
Cevizli chialı krem peynir vs Süt100 g'da 259 kalori fazla
→

Cevizli chialı krem peynir Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Cevizli chialı krem peynir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.