🥜
Ceviz (Yaş) Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, antioksidan, sağlıklı yağlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ceviz (Yaş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.9g
· 8%
Protein
4.3g
· 9%
Yağ
18.5g
· 83%
Lif
1.9g
Ceviz (Yaş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.34mg · 28% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
98mg · 14% GDV
Magnezyum
45mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Ceviz (Yaş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ceviz (Yaş) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ceviz (Yaş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ceviz (Yaş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ceviz (Yaş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
13.4g
Omega 6:3 oranı 4.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.2:1).
Ceviz (Yaş) Gibi Besinler
Ceviz (Yaş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yaş ceviz kaç kalori içerir?
Yaş ceviz, 100 gramında 185 kalori içerir. Aynı miktarda 18,5 g yağ, 4,3 g protein ve 3,9 g karbonhidrat bulunur.
Yaş ceviz keto diyete uygun mu?
Evet, yaş ceviz keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 3,9 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Ceviz (Yaş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.