🌰
Ceviz Unu Kaç Kalori?
Yüksek omega-3, protein ve lif kaynağı. Glutensiz alternatif.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ceviz Unu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
620
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.7g
· 9%
Protein
15.2g
· 10%
Yağ
56.2g
· 81%
Lif
6.7g
Ceviz Unu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.54mg · 32% GDV
B1
0.34mg · 28% GDV
Folat
98µg · 25% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
3mg · 130% GDV
Fosfor
346mg · 49% GDV
Magnezyum
158mg · 38% GDV
Ceviz Unu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ceviz Unu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ceviz Unu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ceviz Unu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ceviz Unu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
13.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
37.8g
Omega 6:3 oranı 4.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.1:1).
Ceviz Unu Gibi Besinler
Ceviz Unu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ceviz unu kaç kalori içerir?
Ceviz unu 100 gramda 620 kalori içerir. Aynı miktarda 56,2 g yağ, 15,2 g protein ve 13,7 g karbonhidrat bulunur.
Ceviz unu keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, ceviz unu keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir; ancak ağaç yemişleri alerjeni içerir.
Ceviz Unu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.