Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mini ceviz (yarım) Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, sağlıklı yağlar, antioksidanlar
Mevsimi: Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (yarım) Mini ceviz (yarım) (1 g) 8 kaloridir. 100 gramında 654 kalori vardır. İçinde 0.2 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.8 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Mini ceviz (yarım) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (yarım) · 1.2 g
8
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
0.2g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 9% · Yağ 82%
Mini ceviz (yarım) besin değerleri tablosu · 1 adet (yarım) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 8 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.02 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.2 g | 0% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Yarım Adet Mini ceviz (yarım) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (yarım) | 1.2 g | 8 kcal |
| 2 adet (yarım) | 2.4 g | 16 kcal |
| 5 adet (yarım) | 6 g | 39 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 7 g | 46 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 8 g | 52 kcal |
| 10 adet (yarım) | 12 g | 78 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28 g | 183 kcal |
| 100 g | 100 g | 654 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 100 g | 654 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 120 g | 785 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 654 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mini ceviz (yarım) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mini ceviz (yarım) neye iyi gelir?
Mini ceviz (yarım), bitkisel omega-3 yağları ve antioksidanlar sağlar. Yağ içeriği sayesinde tok tutmaya yardımcı olabilir; tek başına bir hastalığı önlemez veya tedavi etmez.
Günde ne kadar mini ceviz (yarım) yenir?
Mini ceviz (yarım) için herkes için geçerli tek bir günlük miktar yoktur. Birkaç yarımı yoğurda, salataya veya ara öğüne ekleyerek tüketebilir; porsiyonu toplam beslenmenize göre ayarlayabilirsiniz.
Mini ceviz (yarım) nasıl saklanır?
Mini ceviz (yarım), hava almayan kapalı bir kapta serin ve karanlık yerde saklanmalıdır. Daha uzun süre taze kalması için buzdolabına koyun; ceviz yağı kolayca oksitlenip acılaşabilir.
Mini ceviz (yarım) bozulduğu nasıl anlaşılır?
Mini ceviz (yarım) acı, bayat yağ ya da boya benzeri kokuyorsa bozulmuş olabilir. Taze ceviz hafif ve kendine özgü kokar; belirgin acı tat veya kötü koku varsa tüketmeyin.
Mini ceviz (yarım) üzerindeki ince zar yenir mi?
Evet, mini ceviz (yarım) üzerindeki ince kahverengi zar yenebilir. Zarı soymanız gerekmez; ceviz tadını biraz buruklaştırabilir ve antioksidan bileşiklerin bir kısmını içerir.
Mini ceviz (yarım) kavrulmadan yenir mi?
Evet, mini ceviz (yarım) çiğ olarak yenebilir; kavurmak zorunlu değildir. Kavurma tadını belirginleştirir, ancak yüksek ısıda uzun süre tutmak yağlarının oksitlenmesini hızlandırabilir.
Mini ceviz (yarım) suda bekletilmeli mi?
Hayır, mini ceviz (yarım) yemek için suda bekletilmek zorunda değildir. Bekletmek dokusunu yumuşatır ve tadını değiştirebilir; kullanmadan önce yıkarsanız iyice kurutun.
Mini ceviz (yarım) beyin sağlığını artırır mı?
Mini ceviz (yarım) beyne benzeyen şekli nedeniyle böyle anılsa da, ceviz yemenin zekâyı artırdığı kanıtlanmış değildir. Ceviz, dengeli beslenmenin parçası olarak yararlı yağlar ve besin öğeleri sağlar.
Mini ceviz (yarım) kahvaltıda nasıl yenir?
Mini ceviz (yarım), Türk kahvaltısında peynir, yulaf veya yoğurtla birlikte yenebilir. Ekmek üstüne ya da salataya eklemek de kolaydır; önceden ezerseniz kısa sürede aromasını kaybedebileceğinden servis ederken doğrayın.
Mini ceviz (yarım) ile normal ceviz arasında fark var mı?
Mini ceviz (yarım), genellikle ceviz içinin küçük ya da yarım parçalarından ibarettir; ayrı bir ceviz türü olduğu anlamına gelmez. Besin içeriği çeşide ve tazeliğe bağlıdır, yalnızca parçanın küçük olması temel farkı değiştirmez.
Mini ceviz (yarım) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
0.23µg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Folat
1.18µg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Fosfor
4.15mg · 1% GDV
Magnezyum
1.9mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
5.29mg · 0% GDV
Sodyum
0.02mg · 0% GDV
Mini ceviz (yarım) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mini ceviz (yarım) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (yarım) (1.2 g) için alınan 8 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mini ceviz (yarım) Nedir?
Mini ceviz yarımı, ceviz içinin küçük bir parçasıdır; ceviz, Türkiye’de evlerde ve pazarlarda sıkça bulunan, kendine özgü kıvrımlı içiyle tanınan bir yemiştir. Tek başına atıştırmalık olarak yenir, kahvaltı sofralarına konur ve kek, kurabiye, salata ya da yoğurda eklenir.
Tadı hafif acımsı ve topraksı, dokusu ise çıtırdır; tatlılarda kuru meyveyle, tuzlu tariflerde peynir ve yeşilliklerle iyi gider. Yağ oranı yüksek, enerji yoğun bir besindir; ayrıca lif ve omega-3 içeren yağlar sağlar. Porsiyonunuzu küçük tutup bir avuç kuru meyveyle ya da yulaf ve yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Mini ceviz (yarım) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mini ceviz (yarım) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mini ceviz (yarım) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mini ceviz (yarım) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Mini ceviz (yarım) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.57g
Omega 6:3 oranı 4.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.2:1).
Mini ceviz (yarım) ile Karşılaştır
Mini ceviz (yarım) Gibi Besinler
Mini ceviz (yarım) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.