Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Ceviz ve incirli quark Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum kaynağı, sağlıklı yağlar ve lif içerir

KALORİ

150kcal

45düşük

POTASYUM

220mg

LİF

2.2g

Ceviz ve incirli quark Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

150

KCAL / 100G

Karbonhidrat

15g

· 39%

Protein

8.5g

· 22%

Yağ

6.5g

· 39%

Lif

2.2g

Ceviz ve incirli quark Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.5µg · 21% GDV

0.22mg · 17% GDV

Biotin

3.5µg · 12% GDV

0.5mg · 10% GDV

Mineraller

Fosfor

110mg · 16% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Magnezyum

32mg · 8% GDV

Ceviz ve incirli quark Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ceviz ve incirli quark İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ceviz ve incirli quark Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ceviz ve incirli quark Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ceviz ve incirli quark Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.2:1).

Ceviz ve incirli quark Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Ceviz ve incirli quark Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ceviz ve incirli quark kaç kalori?

Ceviz ve incirli quark, 100 gramında 150 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,5 g protein, 15 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ bulunur.

Ceviz ve incirli quark kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glikemik indeksi 45'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak süt ürünleri ve sert kabuklu yemiş alerjisi olanlar için uygun değildir.

Ceviz ve incirli quark hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.