🥜
Ceviz içi Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, sağlıklı yağlar, antioksidanlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ceviz içi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
654
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.7g
· 8%
Protein
15.2g
· 9%
Yağ
65.2g
· 83%
Lif
6.7g
Ceviz içi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.54mg · 32% GDV
B1
0.34mg · 28% GDV
Folat
98µg · 25% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
3mg · 130% GDV
Fosfor
346mg · 49% GDV
Magnezyum
158mg · 38% GDV
Ceviz içi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ceviz içi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ceviz içi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ceviz içi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ceviz içi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
47.2g
Omega 6:3 oranı 4.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.2:1).
Ceviz içi Gibi Besinler
Ceviz içi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ceviz içi kaç kalori içerir?
Ceviz içi 100 gramda 654 kalori içerir. Enerji yoğunluğu yüksek olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.
Ceviz içinde ne kadar protein vardır?
Ceviz içi 100 gramda 15,2 gram protein sağlar. Bitkisel protein içeren kuruyemiş seçeneklerinden biridir.
Ceviz içi karbonhidrat oranı nedir?
100 gram ceviz içinde 13,7 gram karbonhidrat bulunur. Ayrıca aynı miktarda 6,7 gram lif içerir.
Ceviz içi keto diyete uygun mu?
Evet, ceviz içi keto beslenmeyle uyumludur. 100 gramında 13,7 gram karbonhidrat ve 65,2 gram yağ bulunur.
Cevizin glisemik indeksi kaçtır?
Ceviz içinin glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Ceviz içi kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 15 olması, cevizin düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir. Ancak tüketilen miktar, toplam karbonhidrat alımını etkiler.
Ceviz içi lif bakımından zengin mi?
Ceviz içi 100 gramda 6,7 gram lif içerir. Lif, karbonhidrat ve yağ içeriğiyle birlikte besinin beslenme profilinin bir parçasıdır.
Ceviz içi vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, ceviz içi vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca pescatarian, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenme ile de uyumludur.
Ceviz içi sağlıklı yağ içerir mi?
Ceviz içi 100 gramda 65,2 gram yağ içerir. Yağ oranı yüksek olduğundan kalori içeriği de yüksektir.
Ceviz içi alerjen içerir mi?
Evet, ceviz içi sert kabuklu yemiş alerjeni içerir. Ağaç yemişlerine alerjisi olan kişiler için uygun olmayabilir.
Ceviz içi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.